Meile meeldib meeldiv elu. Šokolaad, maiustused ja küpsised on meie toidust kindlalt varases eas. Hiljem veendume ennast, et magusat sööki pole nii palju, et šokolaaditükk aitaks depressioonist lahti saada ja et glükoos on meie aju jaoks väga vajalik. Siiski ei vähene sellistest vabandustest inimesele mõeldud suhkrut kahjustav mõju.
Mis on suhkrut kahjustav?
Enamik toitumisspetsialistidest arvab, et suhkru kahjustus on lihtsalt tohutu, et suhkur ei ole meie organismile absoluutselt vajalik, kuna see ei tee midagi head. Suhkru molekul koosneb põimitud glükoosi ja fruktoosi molekulidest. Kuid see ei ole sama fruktoos, mida leitakse taimtoitudes. Energia saamiseks tuleb suhkur jagada kehasse väikesteks osadeks.
Valge suhkru kahjustus tuleneb asjaolust, et inimesed tarbivad seda suures koguses. Statistika ütleb, et me sööme teed, küpsised, maiustused osana umbes kilo suhkrut nädalas. Lõppkokkuvõttes saadakse suhkru mõju sellised tulemused:
- suurendada keha rasva;
- immuunsuse tugevus väheneb 17 korda;
- tekib kaltsiumi puudus;
- pärast suhkruosa suurenemist suureneb südamepekslemine, arteriaalne rõhk tõuseb;
- suurendab isiku tegevust;
- vere glükoosisisaldus tõuseb;
- südame lihase aktiivsus halveneb;
- valge suhkru assimilatsiooniks kulutab keha B-vitamiini;
- võib esineda suhkru sõltuvus;
- ainevahetusprotsessid on häiritud;
- naha halvenemine, kiirenenud vananemine.
Rafineeritud suhkru kahjustus
Rafineeritud suhkru kahjustus seisneb selles, kuidas see toodetakse. Selleks, et suhkur oleks suurepäraselt turustatav välimusega ja seda saaks pikka aega hoida, puhastatakse see hoolikalt kõigist ainetest, jättes puhtad süsivesikud. Selle tulemusena valge rafineeritud suhkur muutub keha probleemide allikaks ja ei anna mingit kasu.
Need, kes mõistsid, kuidas suhkrut kahjustab, tuleb suhkrut täielikult loobuda või selle asendada. On väga raske magusat loobuda, nii et see on kõige parem leida
- kallis;
- Stewia rohi;
- palmi suhkur, mille kahjustus ei ole ilmnenud. Lisaks on öeldud, et tal on ainult kasulikud omadused;
- viinamarjavirre.
Ja võite ka nautida magusaid puuvilju, tuunikalmi, kuivatatud puuvilju , looduslikke vahukommi ja marmelaadi.
Suhkrusisaldus on väga raske, kuna see on olemas paljudes toodetes. Kuid me peame püüdma oma kogust vähendada ja alati on midagi maitsvat käepärast, mis seda saab asendada.