Võibolla sa ei tunne kehakaalu kaotamise tehnikat dr. Gavrilovit, aga sa oled ilmselt kuulnud keskusest "Doctor Bormental". Ta on juba ammu võitnud usalduse ja populaarsuse, ja tegelikult tema asutaja - see oli Mihhail Alekseevitš Gavrilov. Ta on meditsiiniteaduste kandidaat, psühhoterapeut ja enam kui 20 meetodi arendaja, kes on suunatud kehakaalu vähendamisele.
Kehakaalu langetamine dr. Gavrilov
Psühhoteraapia on keeruline teadus, psühhoteraapia tehnikaid on tõsine. Ainult selle raviga saadate reaalseid tulemusi. Dr. Gavrilov soovitab kaalulangust vähendada viis korda:
- Esimene samm on motivatsioon. Kui soovite kaalust alla võtta kaua, kuid ärge kaalu alla võtke - siis ei ole te otsustanud, et teil on vaja kaalust alla võtta, ükskõik mis see maksab. Esimesel etapil saate piisavalt motivatsiooni , mis veenab teid, et see ei saa niimoodi toimida, ja te peate korra ja kauem kaotama kaalu.
- Teine samm on, et te põhjalikult analüüsiksite nälga, kehakaalu ja liigset kaalu. Reeglina toimub see üksikasjaliku vestluse vormis.
- Kolmas etapp. Sel ajal saate juba teada, mida peate tegema ja põlema sooviga kiiresti alustada. Lõppude lõpuks, nüüd, kui sa teed kõike ja mõista kõike, tundub sulle, et on nii lihtne kaalust alla võtta! Te mõistate, et enesekontroll on alati vajalik, mitte ainult pühade ja pühade ajal.
- Neljas samm on teie ja teie keha vahelise kokkuleppe saavutamine. Sel ajal ei kaota enam kahtlust, et peate kehakaalu ja kehakaalu vastavalt teie arvates kaotama, sa ei taha magusat ega kahjulikku. Oled juba näinud ennast uues, õhukeses kehas ja plaanis osta riideid mitmes suuruses.
- Viies samm tuleb teha vaid kuus. Sel ajal aitatakse lõpuks kokku koguda kõik teie teadmised ja kasutada neid head.
Üldiselt põhineb kehamassi vähendamise meetod dr. Gavrilovil individuaalsel lähenemisel ja tööl ennast, mis tagab parema tulemuse. Te ei oota, et imet sõnad töötavad, kasutate lihtsalt oma karjääri edukaks saavutamiseks omandatud teadmisi.
Näide kehakaalu langusest dr Gavrilovi meetodil
Süsteem on väga lihtne kasutada, sest see hõlmab individuaalset lähenemist ja te saate valida optimaalse võimaluse. Üks populaarsemaid võimalusi on jaotada rütmi miinus ja plussid. Puudused ei pea mitte ainult toidust välja jätma, vaid üldse mitte nägema, et mitte keha kallistada, kuid plussid on kõik, mis tulevikus teie toitumine koosneb.
Näide miinused:
- põõsad, sõõrikud, sarvesaiad;
- võileivad, võileivad;
- või;
- kastmed - ketšup, majonees;
- liha, kala, seened.
Näide plussidest:
- mis tahes liiki salateid;
- naturaalsed mahlad, puuviljad (va banaanid);
- muud köögiviljad kui kartulid;
- kõik juustud;
- kõik köögiviljad ja eriti - spargelkapsas ja kapsas;
- ükskõik kana;
- igasugused kalad;
- kliid.
Lisaks hõlmab kompleks aktiivset liikumist. Kui sulle spordi ei meeldi, ärge jõudke jõu kaudu jõusse - leia midagi, mis sulle meeldib, ja tee seda. Aktiivne osa on üsna sobiv:
- puhastamine;
- toiduvalmistamine;
- tantsimine;
- töötab kohapeal;
- rumm.
Kasutades palju lihtsaid viise, kuidas rohkem energiat kulutada, ei märka te ise, kuidas süsteem hakkab tööle ja teie kaal hakkab vähenema. Samal ajal ei tee te midagi jõuga, on midagi, mis sulle ei meeldi, või veedate aega, mis sulle ei meeldi.
Kui teate, et motivatsiooni puudumine on teie peamine vaenlane, ei saa te kaotada kaalu ainult sellepärast, et te ei hakanud seda tavaliselt tegema, on tõenäoliselt Dr. Gavrilovi keskus, mis aitab teil oma probleemiga lõpuks toime tulla.