Merega lähevad paljud naised ostma naha pronksi või šokolaadi tooni. Kahjuks on selle asemel saadud valulikud põletused, mille järel nahk koorub ja häguneb, jättes plekke kehale. Selle peamine põhjus on päikese käes olevate reeglite mittejärgimine. Lisaks on kaunite päevituste saamiseks mitu saladust, mida ei ole raske kinni pidada. Mõelge, kuidas saada kodus ilusat päikesevalgust, kuid ei kahjusta tervist.
Kuidas saada sileda ja ilusa päevitust merel?
Põhilised soovitused selle kohta, kuidas nautida rannas ilusat tan:
1. Kõigepealt peate valmistama naha päikesepõletuseks, puhastama keratiniseeritud osakesi, parandades vereringet ja vabastades rakke hapnikku. Seda tuleks teha mehaanilise koorimise abil, mida on lihtne kodus teha. Keemilist koorimist ei tohi kunagi enne päikesepõletust teha, tk. pärast seda muutub nahk väga päikesevalguse suhtes haavatavaks, mis põhjustab kiiresti selle kahjustusi ja pigmenteerunud laigude moodustumist. Efektiivne ja ohutu kohv, sool, suhkur, mandli koorimine, kergesti valmistatav ise. Samuti, kui puuduvad vastunäidustused, saate ka keha vette välja võtta vannis või saunas. Kui palsam peitub võrdsel, puhastatud nahal, on see ühtlane ja kestab kauem. Need protseduurid tuleb teha 2-3 päeva enne päiksevahetust.
2. Paar nädalat enne rannahooajal ja nädala jooksul peaks see järgima erilist dieeti. Spetsiaalne dieet aitab kaitsta nahka ultraviolettkiirgusega tekitatud kahjulike vabade radikaalide eest, samuti suurendab pigmendi melaniini tootmist, nii et päevitus oleks heledam ja küllastunud. Soovitatav on süüa nii palju kui võimalik:
- kala;
- veiseliha maks;
- hirss;
- pruun riis;
- avokaado;
- banaanid;
- porgandid;
- aprikoosid;
- tomatid;
- munakollane;
- hapukoor;
- seller.
Toitest väljajätmine peaks:
- šokolaad;
- alkohol;
- maitsestamine;
- mais;
- kondiitritooted.
3. On vaja kasutada päikesekaitset või emulsiooni ning need peavad olema veekindlad. Esimesel kolmel või neljal päeval rannapuhkuseks on soovitatav kasutada rahalisi vahendeid, mille kaitsetase on vähemalt 30, ja järgmistel päevadel - 25, 20, 15. Kandke päikesekaitsekreemi iga 1,5-2 tunni järel ja pärast iga vanni meres.
4. Päikeseprotseduuride õiget kestust ja aega tuleb jälgida. Esimesel 2-3 päeval ei tohi rannapuhkus ületada pool tundi, sest nahk peab päikese käes järk-järgult harjuma. Tulevikus päike ei tohiks kulutada enam kui 2,5 tundi. Parkimist ohutum aeg on kuni kella 11 ja pärast kella 16.00.
5. Vahetult pärast suplemist pühkige nahka rätikuga. Keha jäävad veetavad tilgad toimivad nagu objektiiv, mis võib põhjustada päikesepõletust.
6. Ärge kasutage rannas parfüüme, deodorante ega alkoholi sisaldavaid tooteid, t. need võivad põhjustada pigmentatsioonipilte ja
7. Ilus, sujuv tan saadakse, kui päikese käes liikuda nii palju kui võimalik. On vaja ujuda sagedamini, jalutada mere ääres, mängida mobiilimänge ja mitte lihtsalt ronida.
8. Kuna keha kaotab suures koguses vedeliku päikese käes, on vaja oma reservi pidevalt täiendada. Soovitatav on jooma piisavalt puhtast veel veest.
9. Enne ja pärast randa viibimist peab nahk olema hästi niisket. Selleks on soovitatav koor või õli kogu kehale rakendada. Hea valik on oliiviõli.