Võimalik, et keegi ei vaidle vastu asjaolule, et vaimne tervis on mitte vähem oluline kui hea füüsiline seisund. Kuid millised on hindamiskriteeriumid ja mida tuleks teha inimese vaimse tervise säilitamiseks? Lõppude lõpuks, nagu me teame, on iga haigus kergem vältida kui ravi.
Inimese vaimse tervise kriteeriumid
Küsimus, kas on inimesi, kellel on täiesti normaalne psüühikahoog, põneb paljudele, mõned isegi usuvad, et igal inimesel on need või vaimse tervise häired. Paljud patoloogiate kirjeldused on seotud inimese eripäradega, kellel pole diagnoositud vaimne haigus, see tähendab, et patoloogia ja normi vahel ei ole selgeid piirid. Seepärast on diagnoos selles valdkonnas üsna keeruline, kuid on üldiselt aktsepteeritud norme, mida vaimselt terve inimene peaks kohtuma.
- Huvi olemasolu ennast. Mõistvalt tervislik inimene paneb oma huvid üldsusele veidi üle.
- Isekontrolli ja enesekontrolli võime.
- Võime kujundada tuleviku plaane ja neid rakendada.
- Teadlikkus oma füüsilise ja vaimse "I" kirjavahetuse kohta.
- Võime tõeliselt kriitiliselt hinnata oma vaimset tegevust ja selle tulemusi.
- Võime kohaneda ümbritseva reaalsusega.
- Reaktsioonide vastavus sotsiaalsetele oludele, keskkonnamõjude tugevus ja sagedus.
- Identiteedi tunnetus ja kogemuste püsivus sama tüüpi juhtudel.
Isiku füüsiline ja vaimne tervis
Vaimse tervise probleemid ja füüsiline seisund on lahutamatult seotud. Sageli on psüühikahäire põhjus füüsiline haigus. See võib olla ärevus, depressioon või raskemad haigused. Seetõttu kasutatakse füüsilist koormust sageli vaimse tervise ennetamiseks ja tugevdamiseks ning depressiooni vastu võitlemiseks. Kuid sellist ravi, nagu iga teine, peaks tegema ainult spetsialist. Tervisega seotud psüühika säilitamiseks on oluline ka aega lõõgastuda, selleks võivad ka aidata füüsilised koormused, näiteks jooga.