On öeldud, et "vesi on elu", mis üsna täpselt peegeldab mõne nõuetekohase toitumise põhimõtet: olla tervislik, pead juua palju. Vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas soovitatakse kasutada dieediarst. Kuid eksperdid näevad kohe ette: ei ole magusat sooda ja kohvi, on parem, et see oleks puhas vesi. Kuid teised kaalulangusvabad joogid pole keelatud, näiteks roheline tee või värskelt pressitud köögiviljamahlad on hea abi. Kõige kasulikumate jookide kategooria sisaldab ka piima, ainult madala rasvasisaldusega ja pastöriseeritud ja hapupiimaga tooteid: keefir, fermenteeritud piim, jogurt.
Millised muud joogid on kasulikud?
Üks kõige kasulikumaid jooke on taimsete jäätmete ja selle koostisaineid saab valida mitmesugustes, olenevalt eesmärgist, teatud ravimtaimede omadustest ja isiklikest eelistustest. See võib olla monokogus, näiteks piparmünt või kummel. Selline tee rahulikult, puhastab soolestikku, parandab keha üldist seisukorda jne. Kuid on parem kombineerida erinevaid maitsetaimi üksteisega, siis on sellise keetmise mõju märgatavam.
Ka toitumisspetsialistid soovitavad lisada dieeti ingveri tee , puuviljade, koerte sojapiim, mineraalvesi sidrunimahlaga. Kuid milline jook on kõige kasulikum, kindlasti võimatu öelda. Igaühel on õigus ise seda ise otsustada.
Kasulikud alkohoolsed joogid
Alkoholi kasu ja kahju on pikka aega olnud karmid vaidlused. Ja üldiselt soovivad toitumisspetsialistid alkohoolsete jookide joogist hoidumist. Erandiks on ainult meditsiinilise alkoholiga tinktuurid või väga kvaliteetne vein, mida tavapärastes kauplustes peaaegu kunagi ei esine. Kuid isegi sel juhul peaksite paar korda nädalas piirama ennast ainult mõne klaasi alkoholiga.