Kõige tõhusam viis kaalust alla võtta on enamik tüdrukuid kipuvad esitama mõne imekaubana. Sa sööd kooki, rasvapulbrit friikartuliga, juua koos kolaga, ja siis võttis imet pilli - ja kaotas kaalu. Tuleb mõista, et selliseid meetodeid pole olemas. Ja kui nad eksisteeriksid, siis kohe pärast imemagnetraktide vastuvõtmist saavutaks kehal veelgi kaalukam kui varem.
Kuidas kaotada kaalu õigesti ja tõhusalt?
Mõelge kõigile võimalikult kiiretele ja tõhusatele kaalukaotusviisidele, et valida keha kõige ohutumad ja kõige tõhusamad.
- Dieedid nagu "kuidas nädalas tõhusalt kaalust alla võtta". Selliste toitumiste olemus on tavaliselt piiratud toiduainete tugevate piirangutega, tavaliselt on lubatud ainult 1-3 toodet ja päevane toitumine on vahemikus 600-800 kalorit. Jah, selle aja jooksul võite tegelikult sellist tõhusat dieeti kaotada - liigne vedelik jätab keha, mao ja soolte puhastatakse. Kuid teie rasvkoe jääb teie juurde ja kui hakkate sööma nagu tavaliselt, siis kaalu tagasi. Sellisel viisil väga kiiresti ja tõhusalt kaalu kaotamine ei toimi - lõppkokkuvõttes tähendab efektiivne kaalukaotus tulemuste salvestamist!
- Dieedid nagu "kuidas tõhusalt kehakaalu langetada kuus." Kuu jooksul värvitakse enam-vähem tasakaalustatud toitumine, lubatud ja keelatud toodete loendid. Selle aja jooksul kaotate mõne rasvasuse, liigne vedelik läheb ära ja soolsus puhastab. Aga kui aeg läheb dieedile ja hakkate uuesti lubama endale süüa, mida sa varem sööd - kaal hakkab sujuvalt kasvama, kuni jõuate tagasi vanadele näitajatele.
- Teine viis kehakaalu kaotamiseks on spordi mängimine. Kuid isegi kui sa veedad tund aega päevas jõusaalis, põletate vaid 300-400 kalorit (kui teil on raskusi, võite arvatavasti neid tarbida 2000 või rohkem päevas). See tühine kalorite erinevus on ebaefektiivne. Aga kui te vähendate dieeti - kehakaalu langus on väga märgatav.
- Tegelikult on kõigile tuntud tõhus viis kiiresti kaalust alla võtta, lihtsalt keegi ei taha seda praktiseerida - see on aeganõudev. Kuid tulemused jäävad sinuga nii kaua, kui soovite! See meetod on õige toitumise ja spordi kombinatsioon. Liiga kaal on kalorid, mida saate koos toiduga ja mida keha ei saa elus protsessi kulutada. Ja kui vähendate dieedi kalorisisaldust ja isegi annate keha koorma - see on tõeline viis mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka ilusaks näitajaks!
Nagu näete, on üks vastuolu - kõige tõhusam viis kaalust alla võtta ei ole kiire ja kiireim viis ei ole tulemuste salvestamise seisukohalt väga tõhus. Kuid kas on vajalik, et organismi hävitada pidev salendamine ja korrektsioonid, kui soovitud kaalumärki on võimalik saavutada ükskord, kuigi mitte liiga kiiresti?
Kõige tõhusam viis kehakaalu langetamiseks
Mõelge põhisätetele selle kohta, kuidas saate pikka aega kaalust alla võtta. Selle meetodi tähendus on see, et te ükshaaval lõpetate oma tervise hävitamise ja keha raskete, seedumatu toidu ja istuva eluviisiga, kuid eelistavad õiget toitumist, ilu ja tervist.
- toidud 3-4 korda päevas väikestes kogustes;
- Suure kalorsusega maiustuste keeldumine kibe šokolaadi ja makedoonide kasuks on eraldi toit, näiteks keskmise hommikuse suupiste;
- teejoomise keeld pärast söömist. Jooma pärast sööki ei ole võimalik veel 1 - 1,5 tundi;
- rasvase, praetud, suitsutatud toidu keeldumine;
- igasuguste magusate jookide keeldumine;
- õhtusöök 2-3 tundi enne magamaminekut;
- köögiviljade ja puuviljade igapäevane kasutamine;
- kolm korda nädalas spordi tundimiseks. Running, aeroobika või kujunduskursused - vali kõik, mis sulle meeldib.
See on nii lihtne. Kui te kasutate seda meetodit õigesti, kaotate 3 kuni 5 kilogrammi kuus - ja see on rasvasisalduse kadu, mis tähendab, et keha kogused muutuvad.