Paljud inimesed, kellel on ülekaalulised unenäod lühikeseks ajaks 10 kg kaalust alla võtta, otsivad seega eesmärke saavutamiseks erinevaid kiireid viise. Eksperdid ütlevad, et see ülesanne on üsna keeruline ja terav kaalukaotus võib tervislikku seisundit negatiivselt mõjutada. Lisaks on esialgse lisatähtede arvu tähtsus.
Kui kiiresti kaotad 10 kg?
Hea toime on nädala paastumine, kuid tuleb märkida, et see on ohtlik meetod ja mitte kõik ei suuda seda vastu pidada. Enne selle meetodi kasutamist soovitate konsulteerida oma arstiga.
Kuidas järsult kaalust alla 10 kg näljutamist:
- Päeva number 1 - 6 spl. puhastatud, veel vesi.
- Päeva number 2 - 4 spl. piim, enne voodisse sattumist võib teil olla roheline õun.
- Päeva number 3 on identne esimese päevaga.
- Päev № 4 - kapsas-porgandiga salat koos ürtidega ja 1 spl. oliiviõli lusikas. 1-liitrist purkide mahuga identne number tuleks jagada kolmeks osaks. Võite juua ka 2 tassi rohelist teed.
- Päeva number 5 - 4 spl. piim;
- Kuupäev # 6 - hommikune muna, keedetud pehme keedetud ja tass rohelist teed. Suupiste koosneb 1 spl. köögivilja puljong. Pärastlõunal 100 grammi keedetud veiseliha ja konserveeritud herned. Suupiste ja õhtusöök koosneb õunast
- Päev №7 - päeva jooksul saate 100 g kodujuustu, 2 spl. piima ja tassi teed enne voodisse.
Kuidas tegelikult kaotada 10 kg kuus?
Seda võimalust peetakse kõige turvalisemaks, sest keha ei koge palju stressi. Lisaks on minimaalne oht, et kaotatud nael kiiresti tagasi tõmbab.
Ligikaudne dieedi menüü, mis kaalub 10 kg kuus, korratakse kolme päeva järel.
1. päev:
- hommikul - 2 spl. lusikatäis aurutatud kaerahelbed, banaan ja 1 spl. keefir;
- suupiste - õun;
- lõuna - 150 grammi köögiviljasalati, 2 viilu musta leiba, 2 spl. lusikatäis paprika ja 1 spl. piim;
- suupiste - õun;
- õhtusöök - 100 grammi keedetud köögivilju ja sama palju aurukalu ja veel 50 grammi riisi;
- teine õhtusöök - 1 spl. jogurt.
Päev # 2:
- hommikul - 3 spl. lusikad müsli, banaani ja 1 spl. piim;
- suupiste - õun;
- lõunasöök - 120 g keedetud rinnatükki, 2 leiba viilu ja 150 g taimset salat;
- suupiste - oranž;
- õhtusöök - 1 küpsetatud kartul ja 150 g köögiviljasalati;
- teine õhtusöök - 1 spl. keefir.
3. päev:
- hommikul - 3 spl. lusikad müsli ja 1 spl. piim
- suupiste - õun;
- õhtusöök - 120 g keedetud oad, 150 g salati köögiviljadest ja 1 spl. keefir;
- suupiste - 1 spl. jogurt;
- õhtusöök - 1 küpsetatud kartul, 2 leiba viilud, 100 g keedetud filee;
- teine õhtusöök - 1 spl. keefir.