Üldised soovitused
Iga isiku kaal peaks vastama tema kõrgusele, siis näeb keha välja harmooniline. Noorukieas kasvavad lapsed järsult ja spasmodically ning massil pole lihtsalt aega seda kiiresti muuta. Lisaks on sageli lapsed üsna aktiivsed, eelistavad liiguvad mänge, palju mängivad ja see takistab kehakaalu tõusu. Seepärast on kasulik, kui aitata üliõpilasel oma eluviisi kohandada, et oleks võimalik oodata kauaoodatud muutusi.
Võite kasutada neid nõuandeid:
- Vältige stressist tingitud olukordi, sest need võivad ka kaasa tuua kehakaalu langemise;
- tähelepanu tuleb pöörata toitumisküsimustele;
- on kasulik registreeruda jõusaalis, nii et professionaalne juhendaja aitab koguda harjutusi ja selgitada teismelisele, kuidas kaalus kasutada sporti.
Toitumise tunnused
Tavaliselt räägivad nad toitumisest, kui tegemist on kaalukaotusega. Kuid on asjakohane rääkida vastupidise probleemi toitumise eripärast. Kui tekib küsimus, kui kiiresti saab rasva teismelise kodus kasvada, tuleb lapsele selgitada, et ei ole vaja tarbida suures koguses toitu. Te peate järgima toitu, ärge üleöö öösel. Lapsed peaksid sööma liha- ja kalatoidud, hapupiimatooteid, mune, puuvilju ja köögivilju.
Kindlasti selgitage kiirtoidule tekitatud kahju, sest sageli on teismelised, et papa, käte ja jalgade nuumamine aitab kiiremini kalorite, rasvade ja praetud toitude asemel tasakaalustatud toitu. Tasub öelda, milline ebatervislik toitumine on võimeline kilogrammi lisama, kuid selle välimus ei parane. Lõppude lõpuks on need nõud negatiivselt mõjutanud nahka, aga ka kogu organismi seisundit.