Hirm on keha täiesti normaalne reaktsioon välisele stiimulile, nii füüsilisele kui ka emotsionaalsele. Mõnikord on olukordi, kus tavapärane foobia muutub paanikahirmuks. Sellega mõtleme me seisundit, kus inimene ei saa oma tegude eest vastutama, ja see võib hõlmata nii rahvast kui ka üht inimest.
Paanika hirmu põhjused
Iga inimese jaoks võib seda olukorda põhjustada täiesti erinevad olukorrad. Paanikahood võib käivitada mitmel põhjusel:
- tugev stress;
- suur emotsionaalne šokk;
- valju ebameeldiv heli;
- ootamatu ereda valguse;
- inimeste ummikud;
- ravimite võtmine
- halvad harjumused;
- tugev füüsiline aktiivsus jne
Paanikahirmutest rünnak ei esine kunagi sellisel viisil, vaid ainult pikaajalise olemise all depressioonis. Sellisel juhul reageerib inimene väga teravalt igale stiimuleid küljelt. Lõpuks võib see kõik kujuneda neuroosiks, depressiooniks ja depressiooniks, mis omakorda viib kindlasti paanikahirmuni. Samuti on oht, et ette näha, et kui paanikahirmu rünnak juhtub, on see võimatu, kuna see võib juhtuda igal ajal.
Paanikahirmu sümptomid
Panic hirmu rünnaku tuvastamine võib olla ebameeldivate füüsiliste ja emotsionaalsete aistingutega. Füsioloogiliselt võib tunda teravat valu kõhu, rindade, suurenenud südamepekslemise, suurenenud hingeldamise, külmavärinajate, krampide ja kehaosade tuimushood, iiveldust ja tugevat pearinglust. Psühholoogiliselt tunneb inimene hirmu surma, kukkumise, luumurdude jms eest. Paljudel inimestel paanikahäire sündroomiga kaasneb tunne sündmuse ebareaalsuse kohta. Selles seisundis inimesed hüüavad, paluvad abi, kiirustasid, külmutavad, kardavad, liiguvad. Väga sageli kaasneb paanikahoogudega ebamugavustunne südame piirkonnas.
Kuidas vabaneda paanikahirmust?
Paanikahoogude ravi käsitleb neuroloogi. Igaühel on see probleem väljendatud erineval viisil. Näiteks keegi tuvastatakse eraldi, ja teises - depressiooni või muude haiguste kujul. Paanikahoogude ravi algab tõelise probleemi määratlemisega ja alles siis kõik jõud suunatakse õigele teele.
Samuti on olemas populaarsed meetodid, kuidas vabaneda või vähendada paanikahoogude rünnakut . Selles olukorras on suurt populaarsust hingamise harjutused, mis võimaldab teil kiiresti lõõgastuda ja saavutada meelerahu. Paanikahoogude ajal peate tegema sügavaid ja haruldasi hingamisteid, samas kui väljahingamine peaks olema 2 korda pikem kui sissehingamine. Samuti on väga oluline hingata lihtsalt magu. Selle nõuetekohaseks rakendamiseks on soovitatav kasutada paketti ja kõige paremini, kui see on paberkandjal. Hingamisteede harjutused
Lisaks soovitab rahvameditsiin kasutada ka infusioone ja teesid, mis on valmistatud maitsetaimi alusel, millel on rahustav mõju, näiteks paanikahirmust vabanemiseks:
- Melisa . Infusiooni tegemiseks võta 10 g kuiva lehte ja vala 0,5 liitrit keeva veega. Joogi nõudmine on vajalik 2 tunni jooksul. Nõus see 2/3 spl. 3 korda päevas.
- Piparmünt . Selle valiku jaoks võta 2 spl. mündi lusikatäis, keedeta seda 1 spl. keevat vett ja laske infundeerida 2,5 tundi. Seda infusiooni peate kasutama 1 spl. 3 korda päevas.