Pole tähtis, milline aastaaeg see on aknast väljas. Sügisene depressioon on ebaoluline sellepärast, et loodus õitseb ja kõike meeldib silmale või talv on kaetud kõike valge loori all. Kuid statistiliste andmete kohaselt võib iga kolmanda isiku meeleolu järsult langeda mitmel põhjusel ja siis varem või hiljem võib areneda depressiivseks seisundiks, mille sümptomiks on kõike soovitav teada saada. Lõppude lõpuks ei mõista seda teadvusetust sellest psühheemootilisest seisundist.
Sügisel depressiooni sümptomid
On nõus jagama põhi-, paralleel- ja täiendavaid märke. Räägime neist üksikasjalikumalt.
- Põhiline paralleel. Neile iseloomulik on inimese võimetus näidata rõõmu, positiivseid emotsioone . Samal ajal kogeb ta enamasti suuremat väsimust, hoolimata täieõiguslikust unest. Ähvardava vaimse seisundi variant, vägede langus ei ole välistatud. Järsku kaotatakse huvi elus ja selles esinevaid sündmusi inimese enda jaoks. Mõõdukalt aeglustub, aju aktiivsus väheneb. Pessimistlik meeleolu ja negatiivsed mõtted domineerivad.
- Lisateabe all mõista nende endi kasutuse mõttes. Tundmatutel põhjustel võib sügisese depressiooni ohver mõelda väärtusetusele, süütunnetele, hirmule, pidevale ärevushäirele. Samal ajal on tal keeruline otsuseid langetada, koondumine süveneb. Meeleheidet ja igatsust rüütama oma meeleolu. On olemas buliimia esinemise võimalus (söömishäire, mida iseloomustab suurenenud söögiisu, selle tagajärjel ülekaaluliselt liigne isik) või isutus vähenemine. Unistus on katki või vastupidi, inimene kannatab hüpersomnia (lagunemise protsess). Tal pole motiveerivat tegevust. Algatus kaob. Käitumist iseloomustab passiivsus.
Kõik need sügisese depressiooni sümptomid kuuluvad psüühilise tüübi hulka. Oluline on teada, et sügisese depressiooni diagnoosimiseks on patsiendil vähemalt kaks nädalat vaja loendada vähemalt kahte või kolme märki.
Lisaks sellele, kui selline depressioon on jõudnud tõsisele staadiumile, on sellega kaasas mitmeid somaatilisi sümptomeid:
- Hääl muutub vaigistatuks. Sellel on nõrkus. Intonatsioone ei ole. Kõne aeglustub, muutub ühekaupa.
- Öösel võib kõhulahtisuse lihaste krambid olla piinatud, mis annavad suurt valu.
- Pose hunched, samal ajal kui väljapoole tundub, et inimene näeb välja nagu leinav mees.
- Noortel on tugevus, seksuaalne ärritatus ja naised - frigiidsus.
- Peavalud, neuralgilised, lihased lambaliha piirkonnas, õlavöötmed, jalalihased.
- Kroonilise tüübi kõhukinnisus.
Sügisene depressioon: põhjused
- Füsioloogia vaatepunktist on selle psühheemootilise seisundi alus melaniini inimkeha, mis on võimeline provotseerima depressiooni arengut.
- Sügishaiguse kujunemise psühholoogiline tegur on see, et inimese elus on alanud aeg, mil ta analüüsib omandatud teatud aja (tema saavutused, edukad saavutused, eksimused). Ja iseenesest põhjendamata lootuste korral on inimene võimeline seisma silmitsi depressiooni tekitamisega.
Sügisene depressioon: ravi
- On mitmeid olulisi soovitusi, mis aitavad taas oma rõõmu ja õnne raiskidesse sattuda:
- Vaadake üle oma dieeti. Rikasta seda magneesiumit sisaldavate toodetega (näiteks oad, rohelised köögiviljad, tatar), rõõmuhormooniga viljad (rosinad, banaanid).
- Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Harjutamine joogat tegema. Ärge jääge laiskaks hommikul, et pühendada 20 minutit oma laadimisajast.
- Pikem te olete päikese käes. Sellisel juhul ei ole teie garderoobi muutmine üleliigne - täiustage seda erksate värvidega.
Väärib märkimist, et need näpunäited ei saa mitte ainult päästa sind sügisest depressioonist, vaid on ka suurepärase väljanägemise vältimiseks.