20 toodet, mis ei mõjuta seda, isegi kui nad on öösel

Kuidas olla täis pärast kella 18 ja mitte veel taastunud? Sellele küsimusele otsustasime aidata inimesi, kes järgivad nende näitajaid ja kellel on pidev toitumine.

Selgub, et on palju vähese kalorsusega toitu, mida saate süüa isegi öösel, ilma et peaksite kartma lisaraskade hankimist. Ja mõned köögiviljad või puuviljad saab lihtsalt keedetud. Kuid muidugi on peamine asi ikkagi mitte ületada.

1. Seened

Me kasutasime mõelda, et seened on kõhuga raske toode, seega on see kalorikas. Kuid see ei ole nii, seened ei sisalda nii palju kaloreid ja me lisame suures koguses neid toiduvalmistamismeetoditel, näiteks praetud või hautatud hapukoorega, kartulite või liha jne abil. Ja kui seened on lihtsalt keedetud, hooajal väikese koguse soola, rohelised, siis on see maitsev, südamlik ja mittekalorriline õhtusöök.

2. seller

Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et selle toote seedimiseks vajab organism rohkem kaloreid kui see seller ise, kuid 100% tõendusmaterjalist ei ole. Siiski jääb tõsiasi, et 100 grammi seller sisaldab ainult 16 kalorit, nii et saate seda ohutult süüa isegi keskel öösel, kui see zaburchalo maos. Ja vaieldamatu kogus toitaineid lisab tervist.

3. Punanõud

Punapeet on kasulik isegi toores vormis, isegi keedetud või küpsetatud. See soodustab rasvade ainevahetuse õiget reguleerimist, muutes seeläbi tõelise rasvumise takistuse.

4. Köögiviljade kaaviar

See toode pole mitte ainult kasulik, maitsev, vaid ka madala kalorsusega. Kui soovite enne magamaminekut "külmutada ussi", võite seda roogi ohutult süüa, see imeb maha ja ei anna kehas ülemäärase kaalu grammi.

5. Küpsetatud õunad

Pikemat aega pole saladust, et toorõunad ei satuks, vaid vastupidi, mängivad veelgi isu. Aga kui sa küpsetad neid ja vala kallis peal, siis see magus maitse annab teile energiat ja küllastustunde, aga mitte kaloreid. See magustoidud sobivad hommiku- ja õhtusöögiks.

6. Munad

Kui keedate mune "jahedas" või valmistate valgete omlette, saate rahuldava ja mittekaloraarse suupiste. Selle toote 100 grammides sisaldab ainult 158 ​​kalorit.

7. Vaarika

Vaarikat saab nautida ööpäevaringselt, kuid te ei saa veel kaalust alla. Vaarikates on kaloreid väga vähe, kuid seal on palju kasulikke aineid.

8. Mustikad

Mustmetes on ainult 44 kala. 100 grammi, kuid on palju kasulikke vitamiine, aminohappeid ja antioksüdante. See marja on tuntud oma ennetavate omaduste vastu vähktõve vastu, mistõttu valatakse musta hõbedaga suupiste, parandate ka keha.

9. Porgand

Porgand ise on väga maitsev ja kui see on ka hummus, siis on see suupiste kahekordselt maitsev ja samal ajal täiesti selle näitaja nurjumisega. Kui sa sööd kaks keskmist porgandit, siis saab keha beetakaroteeni ja paljude teiste vitamiinide ja toitainete päevase kiiruse.

10. Aprikoos

Ära jäta aprikooside hooaega - see on parim ja kõige kasulikum mittetoitlik öine suupiste kuumal hooajal.

11. Nektariin

Teine väga maitsev hooajaline ja kerge snack valik. See puuvilja aitab kaasa aktiivsema ainevahetuse tekkele, kuna see sisaldab suures koguses kiudaineid.

12. pirn

See magus ja mahlane puuviljad ei ole kõrge kalorsusega, kuid rahuldavad. Kuid see on kõhuga liiga raske ja ühe puu piisab öise nälja rahuldamiseks, kahjustamata seda arvu ja mitte raskust maos.

13. Tursk

Seda kala peetakse toiduga ja kõige kasulikum. Selle valge liha on väga maitsev, see sisaldab fosforit, joodi, aminohappeid ja muid väga väärtuslikke aineid kehale.

14. lesta

Mitte vähem kasulikke ja toiduga kalu, mida tuleks isegi pärast kella 18 pärast süüa, kuna see sisaldab metioniini - aine, mis rikub rasvu.

15. Kalmaar

Sa oled üllatunud, kuid see on kõige toitumatum mereannid. Kalmaari liha sisaldab palju kasulikku valku ja joodi, seega on väga oluline seda süüa neile, kellel on probleeme kilpnääre ja ülekaaluga. Kui sööd väikest keedetud kalmaari liha öösel, siis teie näitaja sellest poleks midagi.

16. Corn

Loomulikult räägime keedetud maisist, konservid ei tööta suhkrusisalduse ja teiste säilitusainete tõttu õhtusööki. See toode mitte ainult ei takista rasva kogunemist kehas, vaid eemaldab ka liigse kolesterooli.

17. Pumpkin

See köögivili on lihtsalt toitainete ja vitamiinide varud. Pumpkin on magus maitse, nii et tore on süüa isegi toores vormis, pealegi on see kalorivaba. Ja kui sa küpsetad kõrvitsa meega või väikese suhkrusisaldusega, siis saate väga maitsvaid kõrvitsakompvekke.

18. Kapsas

Igasuguseid kapsaid peetakse toiduga, mistõttu, enne söögikorda süües salatit, ei kahjusta see joonist.

19. naeris

See köögivilja pole midagi unustatud, see on väga kasulik, võib see tugevdada immuunsüsteemi, puhastada keha ja ei kahjusta joonist, kuna see on toidutoode.

20. Kiiv

Kiwi on uskumatult maitsev puu. See ei ole nii see, et saate, kuid peate sööma igal ajal kehakaalu, kuna see soodustab rasvade lõhkumist ja põletamist, normaliseerib vee-soola tasakaalu, leevendab mao raskustundlikkust ja soodustab keha kasulike ainetega.