On olemas palju tervislikke harjumusi, mis aitavad säilitada head tervist ja banaanitarbimine on nende nimekirja kantud.
Kõik teavad, et see eksootiline puuvilja sisaldab kahjutu suhkrut, fruktoosi ja sahharoosi. Veelgi enam, kui iga päev sööte vähemalt ühe banaani, pole sul aega mõista, kuidas tunnete tervislikku inimest.
Muide, kas teadsite, et banaan on botaanilisest seisukohast marjaks? Ei? Ja me ka ei teadnud, kuid nüüd pole see nii. Seega on siin 17 põhjust, miks banaanit peetakse väga kasulikuks.
1. Arteriaalse rõhu kontrollimine
Kui teil on kõrge vererõhk, siis tean, et banaan on teile kõige kasulikum ravim. See sisaldab minimaalset naatriumi ja kaaliumi maksimaalset sisaldust. Ja see paar aitab mitte ainult alandada survet, vaid kontrollib ka südame-veresoonkonna tervist. Peale selle aitavad eksootilistel puuviljadel, täpsemalt marjas sisalduvad kasulikud ained vereringesüsteemi kaudu ajju hapnikku, et toetada südamelööke.
2. Reljeef kõhukinnisusega
Banaan aitab taastada soole funktsiooni. Lisaks sellele ei pea te mürgitama oma keha erinevate lahtistavate ainetega, mis võivad kehale märkimisväärselt kahjustada.
3. Laadige energiat kogu päeva
See on rikas vitamiinide, mineraalide ja süsivesikutega, millel on madal glükeemiline indeks. Kõik need ained on energiaallikad. See näitab, et banaani söömine enne tööülesande või koolipäeva algust ei ole kohatu. Muide, arvatakse, et kaks enne koolitust söönud banaani on poolteist tunniks keha jaoks kütus.
4. Kõrvetisest vabanemine
Ärge öelge seda, et kõrvetised vabaneksid, kas võite ikka alla neelata kahjulikke pillid või juua kerget sooda vett? Ebaküpsetes banaanides (nimelt neid müüakse kauplustes) on suur hulk antatsiide, ravimeid, mis on ette nähtud ebameeldiva põlemise raviks.
5. Aneemia vältimine
Kollane puuvilja parandab punavereliblede ja hemoglobiini tootmist ning seetõttu lisage see kindlasti oma dieeti, kui teil on aneemia või soovite isegi tõsta raua taset veres.
6. Pääsemine depressioonist
Kas teadsite, et banaanides on palju trüptofaani, mis muutub serotoniiniks, õnnehormooniks? See aitab vabaneda depressioonist meeleolust, põrnust ja häirest. Muide, see õnnehormoon sisaldub šokolaadis, aga näete, banaan on käesoleval juhul palju kasulikum kui šokolaadikompvekid.
7. Luukoe tugevdamine
Banaan mitte ainult ei avalda positiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile, vaid see suudab veelgi tugevdada oma luusid. Selgub, et selles viljas rohkesti kaaliumbikarbonaat vähendab luukadu. Ka 1 banaan sisaldab 16% oma mangaanist päevas, nimelt see toitainet põhjustab artriidi ennetamine.
8. "Ei" - maohaavand
Banaan sisaldab aineid, mis tapavad maohaavandeid põhjustavaid baktereid, ja aitab ka selle ümbritsevat lima välja eristada.
9. Närvisüsteemi rahustav, eriti PMS-i puhul.
Banaanid reguleerivad suhkru taset veres ja on rikkad B-vitamiini ja see omakorda aitab ennast eriti ärritunud isiksuste rahulikuks muuta. Veelgi enam, üks banaan, mida söötakse, kostab üles (meeles pidada õnnehormooni punktist 6?).
10. Keha temperatuuri langus
Banaan suudab kehatemperatuuri alandada ja palavett tuua ja see on eriti kasulik neile, kellel on elu jooksul menopaus.
11. Kasutage südame jaoks
Banaanides sisalduvad kiud, kaalium, C- ja B6-vitamiin võivad tugevdada südame lihaseid. See eksootiline vilja vähendab isheemiliste haiguste riski 50% võrra. Pealegi on see suurepärane insuldi ennetav toime.
12. Suurenenud insuliini tase
Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et banaanid on eriti kasulikud madala veresuhkru tasemega diabeetikutele.
13. Jäätmete parandamine
Banaanid võitlevad kõrvetised, kõhulahtisus ja kõhukinnisus ja kõik see, sest neid on lihtne seedida.
14. Ülekaalu vastu võitlemine
Banaanides on kaloreid väga vähe (umbes 100). Loomulikult on neil palju süsivesikuid ja seetõttu on parem mitte süüa rohkem kui kaks banaani päevas. Samal ajal aitab see puu võidelda nälja vastu, vähendab isu, mis aitab vabaneda ülekaalust.
15. Looduslik antioksüdant
Need sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda erinevate haiguste vastu. Lisaks sellele suurendab magus puu immuunsust.
16. Parandage neerutalitust
Kaaliumil on teadaolevalt kasulik mõju mitte ainult vererõhule, vaid ka neerude tööle.
17. Ja pidage meeles: küpsem, seda kasulikum
Kõige kasulikum banaan on see, mis on väikeses punktis. See sisaldab kõige rohkem meie tervisele kasulikke aineid.
Söö üks banaan päevas ja unusta sellest, millised haigused ja halb tuju!