Tänapäeva maailmas on toit mitte ainult rahulolu selle üle, et keha vajab vajalikku energiat, vaid ka rõõmu. Maitsev süüa paljusid inimesi. Siiski on palju inimesi kahjustavaid tooteid. Arstide ja toitumisspetsialisti arvates leiate välja viis kõige kahjulikumat toodet.
Mis on viis kõige kahjulikuma toote ohtu?
On mitmeid tegureid, mis muudavad toidud inimese kehale eriti kahjulikuks. Kui soovite järgida õiget toitumist, vältige toitu, mis on suures koguses kaloreid. Need on joonisele kõige kahjulikud tooted, kõik üleliigsed kalorid muutuvad rasvamõistetuteks. Et teada saada toodete kalorikogusest, peate uurima pakendi kõiki kauplusi, mida ostate. Muude toodete kalorite sisu leiate internetis leiduvatest tabelitest või õiget toitumist käsitlevatest raamatutest.
Teine viis kehaliselt kahjulike toiduainete määramiseks on teada nende glükeemiline indeks . See indikaator peegeldab toote lagunemise määra glükoosiks: mida suurem on indeks, seda kiiremini satub glükoos verdesse. Kõrge glükeemilise indeksiga toodetest valmistatud nõud põhjustab kõhunäärme töötamist kulumise eesmärgil ja toob kaasa suures koguses insuliini. Aja jooksul see näär hakkab ebaõnnestuma ja süsivesikute tooted lõpetavad tavaliselt lõhustamise, mis põhjustab rasvumist ja hiljem - diabeet. Normaalne glükeemiline indeks - 20-30, on kõige kahjulikumate toiduainete arv üle 50.
Rasvhapete sisaldus on veel üks tegur, mis ühendab suurel hulgal toitu, mis on keha kõige kahjulikumad. Inimesed, kes söövad suures koguses rasva oma toidus, põevad sageli liigset kolesterooli ja südame-veresoonkonna haigusi. Ja kui ühendate rasva toiduga, millel on kõrge glükeemiline indeks, võib rasvumine toimuda väga kiiresti.
Kahjulikud tooted teevad ja keetmine vale. Rafineerimine õlis annab toidule atraktiivse välimuse ja maitse - paljud on nagu krõbedad koorikud, kuid see delikatess sisaldab suurt hulka kantserogeenseid aineid, mis põhjustab vähi arengut.
Mõnel juhul muutuvad 5 kõige kahjulikumat toodet eriti ohtlikuks. See juhtub, kui tootjad püüavad vähendada tootmiskulusid ja lahjendada ja nii sobimatud komponente ausalt ohtlik - transrasvhapped (margariinid, levivad), geneetiliselt muundatud tärklis või soja, värvained ja säilitusained.
5 kõige kahjulikumat toodet - nimekiri
- Friikartulid ja laastud . See roog ühendab kõik tegurid, mis muudavad toidu eriti kahjulikuks. Kartul on toode, millel on kõrge glükeemiline indeks, seda lahkesti laagerdatakse suures koguses õli ja piserdatakse erinevate maitseainetega. Prantsuse friikartulite kalorite sisaldus 100 g kohta on umbes 300 kcal, kuid seda sageli ei võeta arvesse ja nad söövad seda tassi kui "kergeid suupisteid".
- Donud ja chebureks (hamburgerid) . Need tooted on arvudele kõige kahjulikumad, sest on palju süsivesikuid ja rasvu. Valge jahu on kõrge süsivesikutoode, tain on praetud üle õli ja see on kaetud kartsinogeense koorikuga. Pärast selliste toitude tarbimist ootavad teid mao ja rasvumine .
- Lemonade . Need joogid pole loodud, et kustutada oma janu, vaid keha küllastamiseks suures koguses suhkrut - 200 g limonaadis on vähemalt 5 tl. Ja kui jook ei sisalda suhkrut, siis kasutatakse asendajat, mis on väga kahjulik keemilise tootmise aine.
Plus - mitmesugused värvained ja maitsed. - Vorstid . See toode on ohtlik varjatud rasv - vorstis umbes 40% sisemaisest rasvast, sealihast jne. Kartulitärklis, mis on paljude sortide retsept, on kõrge glükeemilise indeksi toode ja väga sageli on see geneetiliselt muundatud. Vorstide teine ühine komponent on keemilised värvained ja maitse parandajad.
- Šokolaaditerad . Nad ühendavad palju suhkrut, värvaineid ja maitset, mis on sõltuvusttekitavad ja soovivad teie lemmikbari ikka ja jälle osta. Peale selle purustatud pähklite ja muude lisandite tõttu moodustab selline delikatess rasvasisaldus 20-23%.