Inimesed, kes jälgivad oma kehakaalu, peavad väga hoolikalt toitu valima. Sellisel juhul keelduvad paljud süüa kõrge kalorsusega toitu, kuigi on olemas erandid. Näiteks aitab viljakestad oma kasulike omaduste tõttu, hoolimata kõrge energiast , kaalulangusesse.
Prunead - kasulikud omadused ja vastunäidustused
Soovitud efekti saavutamiseks piisab vaid 4 tükki söömiseks. Selles on kasulikud ploome salvestajad:
- See suudab reguleerida suhkru taset veres, mis omakorda säilitab ainevahetuse määra püsival tasemel. Võib-olla on see tingitud madalast glükeemilisest indeksist.
- Vähendab halva kolesterooli taset, mis aitab kaasa kehakaalu langusele.
- Ei sisalda küllastunud rasvu, mis põhjustavad otseselt rasvumist.
- See ei sisalda soola, mis säilitab vedeliku ja suurendab survet. Sellest tulenevalt on soovitatav asendada teie lemmik suupisted ja muud kahjulikud suupisted ploomidega.
- See on üsna rahuldav toode, seetõttu on soovitatav kasutada näljast vabanemiseks kuiva ploomi enne sööki. Võibolla on see tingitud kiudude olemasolust, mis täidab magu ja puhastab ka soolestikku lagunemissaadustest. Prunevad aitavad vabaneda kõhukinnisusest.
- Kaunvärvide kasulikud omadused naistel kehakaalu langetamisel on ka see, et see on antidepressant. Dieedi ajal kannatavad paljud meeleolu kõikumine, unetus ja isegi depressioon. Kuiv ploom aitab selle probleemiga toime tulla.
Pruunide koostis sisaldab suurt hulka toitaineid, mis on vajalikud organi normaalseks aktiivsuseks.
Dieet mustade ploomidega
On mitmeid võimalusi kehakaalu kaotamiseks, kasutades kuive plumeid. Näiteks võite oma hommikusöögi asendada osaga jogurtist ja ploomidest. Parim on valmistada nendel toodetel põhinev kokteil.
Koostis:
- ploomid - 5 tk;
- keefir - 1 spl.
Ettevalmistus:
Tükeldage ploomid segistis ja kombineerige keefiriga. Selline jook aitab puhastada soolestikku ja vabaneda ekstra naeladest.
Naised, kes armastavad maiustusi, on huvitatud sellest, mida suhkrut dieedis asendada, sellisel juhul on ploomid ideaalne lahendus. Saate kuivatatud ploomi lihtsalt lihvida ja lisada see erinevatele magustoitudele ja saiakestele.
Roostevabast teraapia dieet
On olemas retsept, mida soovitatakse aeg-ajalt kasutada soolte puhastamiseks lagunemissaadustest.
Koostis:
- kuiv viigimarjad - 100 g;
- kuivatatud aprikoosid - 100 g;
- ploomid - 100 g;
- senna - 100 g.
Ettevalmistus
Kuivatatud puuviljad, lihvige, selleks võite kasutada lihumahtu või segisti. Rohk leotatakse 1,5 liitris keeva veega 3 tundi. Siis lisage infusioon kuivatatud puuviljadele ja laske soojas kohas 5 tundi. Pärast aja möödumist asetage segu külmkapis. Sa pead seda kasutama 1 spl. lusikatäis enne õhtusööki.
Samuti on olemas toitumisvalemi variant, mis mitte ainult rahuldab soovi süüa midagi magusat toiduga, vaid ka küllastunud keha kasulike ainetega.
Koostis:
- ploomid - 100 g;
- pähklid - 100 g;
- kallis - 1 tl.
Ettevalmistus
Segistit või lihuveskist kasutage hakitud pähklid ja ploomid, seejärel segage need meega. Erinevate maitsete korral võite kasutada täiesti erinevaid pähkleid ja lisada muid kuivatatud puuvilju. Soovitav on kasutada 1 spl. lusikatäis näkile vabanemiseks.
Samuti saate jooki soolade salendamiseks ja puhastamiseks.
Koostis:
- vesi - 2 l;
- koer roos - 50 g;
- ploomid - 300 g;
- astelpaju koor - 2 spl. lusikad.
Ettevalmistus
Võtke pott vala vett seal, asetage ploomid ja astelpaju, keetke ja jätke 20 minutiks. Siis saatke koer üles ja keeta veel 35 minutit. Kui aeg on möödas, jäta joog jahtuda ja pingutada. Kasutada on soovitatav paar tundi enne magamist 100 g.