Kaalule kaer - mitte kõige levinum valik. Igaüks mäletab täiuslikult, et kariid kasvas ülespoole ja nad kardavad sellist toodet kaalulangusena sageli kasutada. Sellele vaatamata on dietoloogid täiesti erinevad arvamused.
Kaera kasutamine kehal
Kaerahelvestel on kõrge sisaldus asendamatutest aminohapetest, mida inimorganism ei toodeta ja peab tingimata olema väljastpoolt - näiteks lüsiin ja trüptofaan. Lisaks sisaldavad need rikkalikke mineraale - mangaani, vase, fluori, fosforit, kaaliumi, tsinki, joodi, koobalti ja magneesiumi. Kuid see pole veel kõik: kaer sisaldavad vitamiine A, C, E ja palju B-vitamiine.
Kuid kõigil sellel on ainult tugevdavad omadused ja tõenäoliselt kaalulangus ei aita. Kõige väärtuslikumad kaalulangus soovivad inimesed on lahustuv kiud beeta-glükaan (selle kaer on umbes 11%). See komponent aitab kaerul tõhusalt eemaldada räbu kehast, parandada seedimist ja soolte tööd ühtlustada, sealhulgas parandada selle mikrofloorat.
Kuidas kaera kaalu langetamiseks?
Kaalude kaotamiseks kasutatakse kausid väga palju. Analüüsime mitmeid populaarseid retsepte, mis lubavad teil vabaneda ülekaalust:
- Kissel kaerast kaalu langetamiseks . Venemaal tehti see kaerist ja lubas inimestel olla tervislik ja tugev. Kolme liitrises purgis valatakse 300 g kaerahelbed, lisatakse pool tassi keefirust, lusikatäis hapukoort, leiba koort. Täida see kõik 1,5 liitri veega, segada ja panna aku 2-3 päeva, kattes marli. Pärast seda pingutage infusioon, valage see kastruni ja küpseta keskmise kuumusega, kuni see keeb. Kui see keeb, on želee valmis. Võtke see enne söömist pool tassi vaja.
- Kaalulangusupulber . Õhtuti valage 2 tassi kaerat ühe liitri veega ja lahkuge hommikuni. Hommikul pannakse kõik kastrulisse, keedetakse, soojust vähendatakse ja keedetakse 1,5-2 tundi. Vajadusel lisage vesi. Seejärel pügin puljong, kaer kaerale ja segatakse vedelikuga, keedetakse uuesti ja leotatakse veel 30 minutit. Pärast seda võib puljongi hoida külmkapis. Enne söömist võtke pool klaasi.
- Kaelarihase infusioon kaalu langetamiseks . Sega 2-3 supilusikatäit kaera ja lusikatäis vaha, pruulige pool liitrit keeva veega ja küpseta keskmise kuumusega umbes pool tundi. Saadud puljong, jäetakse seisma 4 tundi ja tüvi. See kogus on piisav selleks, et te saaksite 1 päeva jooma enne pool tassi söömist.
- Dieet kaerul . 10 päeva jooksul on lubatud süüa ainult kaerahelbed, kaerahelbed, tee, värsked köögiviljad ja puuviljad. Selle aja jooksul saate kergesti ära visata kuni 5 kg. Kaerupesad aitavad kaalust alla võtta, kui suhkrulisand ei sisalda piima.
Selliste vanade ja üsna töömahukate retseptidega kaera kaalu kaotus on võimalik ainult siis, kui lisaks valitud joogi võtmisele vähendate veelgi oma toitumise kalorikoguseid. Selleks peate eitama ennast magusast, rasvast ja praetud, valima liha, linnuliha ja kala liharooga (kapsas, spargelkapsas, tomatid ja kurgid on ideaalsed). Magustoidu järgi on parem jääda makdamsale, želee ja puuviljasalateid. Ilma selleta ei kao sa kaalu, vaatamata joogi imelisele jõule, mida juua, sest võite kaera kaalu kaotada, võite pidevalt süüa või süüa valesti, see on võimatu. Muide, teil on meeldiv boonus: kõik need retseptid kaera abil aitab kaasa kehakaalu vähenemisele ja aitab tugevdada immuunsust, põhjustada elujõulisuse lõhkemist ning üldiselt parandab heaolu ja meeleolu.