Paljud on nördinud, otsustades, et neid pettakse, viidates sellele, et nad kaotavad kehakaalu, käsitledes seda kultuuri. Samuti väidavad nad, et mais on kõrge kalorisisaldusega sisu. See ei ole päris õige: kalorite sisaldus on keskmine ja mõnedes sortides on see madalam ja sama väike glükeemiline indeks . Lisaks on keedetud maisi kaalu langetamisel oma koostise tõttu väga efektiivne.
Mis on kasulik maisis?
Toote kahjustuse kindlaksmääramisel lähtutakse nende elementide analüüsist, mis selles sisalduvad. Corn sisaldab:
- kaalium, südame töö parandamine;
- fosfor, mis vastutab luukoe seisundi eest;
- vitamiinid B, PP ja K, mis mõjutavad närvisüsteemi seisundit, veresooni, kolesterooli ja glükoosi taset ning vere hüübivust;
- mikroelementide kompleks, millel on positiivne mõju siseorganite, sh seedetrakti aktiivsusele.
Selline koostis on kõige tõhusam võitluses rasvumise vastu. See on säilinud ja konserveeritud mais, mis on samuti kasulik kehakaalu alandamisel.
Toitumine selle teraviljakultuuri kasutamisega aitab leevendada kolesterooli ja soolte veresoonte - toksiinide ja helvestejäätmete hulgast, mis parandab oluliselt seedimist ja soodustab kehakaalu langust. Lisaks keedetud mais aitab põletada rasva.
Igal tootel on ainulaadsed kaloreid, valke, rasvu ja süsivesikuid (LBJ), mis määrab selle väärtuse ja kasulikkuse. Keedetud mais on KBJU, mis aitab võidelda ülekaaluga ja parandada tervist. See sisaldab:
- keedetud maisi kalorsus sõltub sordist ja varieerub 96 kuni 200 kcal, kuid see on üldtunnustatud
keskmine näitaja on 96 kcal - kollases ja 108 kcal - valgetes klassides 100 g toote kohta; - valgud on alla 14%;
- toote rasvad vähem kui 7%;
- Enamik neist moodustab süsivesikuid - umbes 80%, kuid kuna need viitavad lagunemiskiiruse keskmisele tasemele, ei kahjusta keha.
Kehalise kaaliumisisaldusega maisi kasutamine on tõestatud, peamine on selle tarbimine mõistlikes kogustes.