Muna on toiteväärtuslik toode, mis sisaldab paljusid kasulikke aineid, mida keha vajab normaalseks toimimiseks.
Muna sisaldab:
- Kaalium, fosfor, tsink, naatrium, kaltsium , magneesium, jood, vask, kloor, raud, väävel, seleen.
- Tiamiin, pantoteenhape ja foolhape.
Jood võimaldab kilpnääre normaalselt toimida. Muna sisaldab ka karotenoide, mis aitavad säilitada nägemisteravust.
Paljud inimesed kaotavad munaraku dieedil, sest sellega saate mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka küllastuda keha toitainetega.
See dieet on samuti populaarne, kuna see on rikkalik valk ja olulised aminohapped. Valgu sisaldus munas on 6,3 grammi (3,6 - valk ja 2,7 - munakollane) ja rasv - 5,6 grammi. Paljud rasvad munakollastes peetakse malonasyschennym, mis võimaldab teil neid kasutada hommikusöögi jaoks kaalulangus.
Miks on õige hommikusöök nii tähtis?
Hommikusöök - söögikord, mis aitab tagada jõu ja energia laengut päevas. Kuid enamik inimesi ei soovi üldse hommikusööki süüa ega vale toitu süüa. Kui soovitakse kaalust alla võtta, siis on hommikusöögi ajal soovitatav süüa kahte munakolonni - see on suurepärane võimalus kaalu langetamiseks.
2 munakollast lõhnaga hommikusööki
Toitumise kestus on kaks päeva ja selle hoidmine võib tuua ühe või kaks kilo.
Menüü kaks päeva:
- Hommikusöögiks kaalu saamiseks peate süüa kaks keedetud munakolonni ja ühte teelusikatäit, tee jooki või kohvi sidruniga.
- Lõunalaual ka kaks munakollaset, sada grammi kõva juustu, kohvi või sidruni tee.
- Õhtusöögiks süüa väike puljongplaat, munakollane, õun, sidruni tee .
Selline menüü paneb sind hõlpsalt tundma ja samal ajal tekib ka küllastustunde.