Need, kes alustasid kaalulanguse ja kalorite loendamise alustalasid, ei tea sageli, milliseid tavapäraseid maitselisi roogasid saab jätta toitumise menüüsse. Mõelge röstitud kartulite kalorikogusele ja selle koostisele, et teha kindlaks, kas seda on võimalik toidule lisada .
Kalorid ja süsivesikud praetud kartulis
Fritti kartuli kutsumine on kerge tassi üsna raske. Muidugi sõltub palju ettevalmistusviisist: mõned kasutavad praadimisel palju õli või rasva, teised piirduvad väga väikese kogusega. Seega, seda väiksemat rasva praepannil, seda lihtsam on see lõpptulemusena lõppenud. Kuid selleks sobival viisil valmistada saab ainult kõrgekvaliteedilisest keraamilisest või teflonist pannilt. Igal juhul ei sobi see dieettoiduks.
Röstitud kartulite kalorikogus on keskmiselt 200 kuni 300 kcal 100 g kohta. Valgus on umbes 2,5 grammi, rasvad on umbes 10 grammi, süsivesikud umbes 25 grammi (see on kergeim versioon). See roog on vastunäidustatud neile, kes kannatavad diabeedi ja seedetrakti haiguste all.
Prantsuse friikartulite kalorikogus
Prantsuse friikartulid on valmistamise meetodi poolest erinevad: viilud on täielikult keedetud õlist kaste, mis muudab need leotatud, on need krõbedaks, maitsvad, kuid rasvad ja kalorsed. Sõltuvalt retseptist on sellise ravimi 100 g kalorisisaldus 400-500 kcal. Teisisõnu, üks selline toit on umbes lollist tüdrukut igapäevases normis.
Peale selle pestakse friikartulid magusat soodust kõige sagedamini, mille kalorite sisaldus on umbes 42 kcal 100 g kohta, mis tähendab, et standardlahuses 0,5 liitrit on see 210 kalorit. Pärast sellist suupisteid on raskusi kehakaalu säilitamine või selle languse jätkamine. Seetõttu peaks kiirtoit loobuma täielikult, et mitte raisata aega kasutamiskõlbmatutele kehakaalu vähendamise katsetustele.