Enamiku inimeste jaoks ei ole seedarähud mitte ainult väga maitsvad, vaid tõelised leiud. Neid võib süüa toorelt, praetud, lisada salatidele ja muudele roogadele.
Pähklite eeliseid üldiselt oleme kuulnud pikka aega ja männipähklid - mitte erand. Kõige sagedamini kaupluses ostame Siberi männi koosega seemneid. Nad saavad kergesti suupisteid, võttes koos nendega teedel, töötama või õppima. Sellega seoses on paljud huvitatud sellest, kui palju kaloreid on seedripähkleid, kuidas toitev ja kasulik on delikaatsus, mida paljud on armastanud? Siit leiate vastused neile küsimustele meie artiklis.
Mändide pähklite koostis
Eriti rikkaliku männiemnete vitamiinide ja mikroelementide rohkusel on palju kasulikke omadusi. Kuid hoolimata sellest ei peaks need, kes soovivad kehakaalu langetada, minema, sest pähklite kalorite sisaldus 100 grammi kohta on 673 kcal. Nendest 615 kcal on antud rasvadest, mis on seedriõli peaaegu kaks kolmandikku.
Kaneelipähklite toiteväärtus on üsna kõrge, rasvade sisaldus toote 100 grammides ulatub 67 mg-ni, valgud - 16 mg, süsivesikud - 9,4 mg. Seetõttu, pärast kergeid suupisteid, ei tunne nad varsti peatselt nälga.
Küpsis pähklid sisaldavad palju vitamiine, sealhulgas A-, E- ja B-vitamiine, mis aitavad parandada nägemist, seadistada närvisüsteemi, reguleerida ainevahetust, tugevdada küüne ja anda juustele tervisliku tervena sära.
Männipähklite mineraalne koostis meeldib üllatuseks kaaliumi , magneesiumi, joodi, fosfori, räni, raua, kaltsiumi, tsingi ja paljude teiste sisaldusega. muud mineraalid. Puuviljad sisaldavad aminohappeid ja valgulisi ühendeid, mis on kehas olulised ja meie keha imendumiseks palju lihtsam. Seetõttu peate regulaarselt süüa väikseid pähkleid, võite tugevdada immuunsust, aeglustada naha vananemist, puhastada kolesterooli verd ja parandada aju, südame ja veresoonte tööd.