Enamik taimetoitlasi on loomsetest saadustest (munad, piim ja piimatooted, mesi) rahulik, kuid mõned neist piirduvad ka sellega - neid nimetatakse veganis.
Teadlased pole jõudnud veganismi kasude ja kahjude osas üksmeelele. Probleem seisneb ka selles, et see toitumine on iga inimese jaoks üsna erinev.
Veganismi plussid
Veganismi peamistest eelistest on rõhutatud, et selline toit vähendab jämesoole kasvaja tekkimise ohtu.
Toitumisest tingitud rasvade ja kolesterooli tase mõjutab asjaolu, et veganid kannatavad palju vähem lööve, südameatakkudes ja ülekaalulisusega probleeme.
Ainult köögiviljade ja puuviljade olemasolu toidus suurendab kehasse sisenevate antioksüdantide hulka, mis suurendab immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi.
Veganismi kahjustamine
Veganismi peamine kahjustus on see, et on suur oht, et toit võib olla vale. Seega, välja arvatud loomse päritoluga tooted, jätab mees kogu vajalike kasulike ainete komplekti, mida tuleb leida taimekasvatustoodetest.
Tihti juhtub, et aja jooksul veganid hakkavad kogema vitamiini B12, kaltsiumi, raua, tsingi puudumist. See toob kaasa üsna katastroofilised tagajärjed kogu organismile.
Kas ma peaksin veganismile minema?
Mõnede jaoks näivad veganismi plussid ja miinused olevat samaväärsed või isegi veganismi positiivsed tagajärjed tasakaalustavad. Kuid tasub meeles pidada, et teie toit tuleb hoolikalt planeerida, vitamiinipreparaate võetakse, toit muutub üheannuks.
Tasub edastada ainult siis, kui see valik on teie jaoks põhimõtteline, ja olete valmis oma eluviisi radikaalselt muutma.