Noh, kes ei meeldi suvel süüa mahlakad, küpsed, suured ja aromaatsed kirsid, mis on puust ähmased? Seda puuviljat hinnati iidsed kreeklased, mitte juhuslikult. Maailma levikut silmas pidades on kirss omandanud ligikaudu 4000 sorti, kuid selle omadused ei ole kadunud.
Täna võib neid puuvilju näha erinevates värvides, need võivad olla kollaseks ja tumepunased ja lillad. Neid söövad rõõmuga lapsed ja täiskasvanud, kes järgivad joonist ja üritavad vabaneda ülekaalust. Tänu magususele, aroomile, maitsele maitsele ja vähese kalorsusega magususele, muutub toiduga selle kasutamine pigem pigem muinasjutuks kui testiks. Loomulikult ei võimalda selline toode kalorisisaldust, kui toitu ei ole, kui värsket puuvilja ei ole, vaid töödeldud, magusate kirsside moosid. Mis toitainet ja kasulikku "linnukese" ja miks seda toitumisspetsialistid seda austavad, siis õpib koos meiega.
Kalkunite kalorsus koos luudega
Magusad, värsked kirsid ei sisalda praktiliselt kaloreid. 100 grammi puuvilju sisaldab umbes 50 kcal, millest 3 kcal on imendunud valgud, 4 kcal rasvade ja 43 süsivesikuid. Maguskirsside kalorikogus konserveeritud kujul või magusas kompottis on umbes 54 kcal. Seetõttu tuleks meeles pidada, et sellised "nõud" ei anna kehale kaalukadu ajal nii palju kasu, nagu oodata.
Lisaks sellele saate selle toote abil oluliselt parandada oma tervist. Lõppude lõpuks on magus kirss mitte ainult maitsev ja puuviljane, vaid see on ka paljude vitamiinide ja toitainete allikas, mida meie organism vajab nii palju. See sisaldab vitamiine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, samuti palju mineraale: kaltsiumi, magneesiumi, vaske, mangaani, joodi ja fosforit. Suur kaaliumisisaldus - 250 mg 100 g kohta, väga kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteemile. C-vitamiin C on umbes 20 mg 100 g kohta, mis aitab tugevdada immuunsust ja parandab keha metaboolseid protsesse. Tänu rauale, mis 100 g puuviljates sisaldab 2 mg, on võimalik vältida aneemiat ja suurendada vere hüübivust. Vase tõttu, mis on kõige kirss kirss, parandab juuste värv ja sära.
Hüpertensiooni põdevatel inimestel on piisav, et normaliseerida survet 250-300 grammi vähese kalorsusega punase kirsiga. Puuviljade ja pisikeede pulgad aitavad kaasa artriidile, podagra, reuma, parandavad vereringet ja normaliseerivad neerude ja maksa tööd. Teine selle toote eelis on eeterlik õli, mis ekstraheeritakse luukärnidest ja mida kasutatakse kosmeetikatoodetes.
Need, kes järgivad oma joonist, vähese kalorsusega magusus ja energiaväärtus, meeldivad. 100 grammi värsketest puuviljadest sisaldab 85 mg vett, 10 grammi valku, 0,1 grammi rasva ja 10,5 grammi süsivesikuid. Valmis mahlakad puuviljad on rikas seeditavate süsivesikutega, mis on esitatud glükoosi ja fruktoosi kujul ning imenduvad kehas palju kiiremini.
Teades kaltsiumisisaldust magus kirss koos luu kaalu kaalu, võite tarbida seda piiramatu kogustes, kartmata saada kaalu. See on ka väga hea kiudaine, see aitab eemaldada kõik kahjulikud ained kehast ja parandab seedetrakti tööd. Seetõttu ei ole seedetrakti düsbakterioos ega puhitus ega kirsid kõhukinnisus ei ole kohutavad. Kuid mis on meeldivam, on kirsipuu kumariinid, mis toonivad keha, annavad vajalikku energiat ja ei luba depressiooni.