Dietoloogid kutsuvad köögivilja kasvatamisel imetajate köögiviljaks kehakaalu kaotamas inimkeha. Sellepärast on suhkrupeedist valmistatud roogasid palju retsepte.
Mis on kastanipakkide salenemist nõudvate toitude kasutamine?
Suhkrusi võrreldakse tihti kurgiga, kuid nende köögiviljade kõrge sisaldus vees on umbes 95%. Seetõttu on kurkide kalorite sisaldus suhkrumahl väga madal - umbes 20 kcal. Kuid vitamiinid, soolad ja muud suvikli koostisosad sisaldavad palju. Kõige olulisem kaalukaotus on B-rühma vitamiinid , sest need on vajalikud ainevahetuse, samuti kaaliumi ja magneesiumi aktiveerimiseks, mis muudab südame lihase tugevamaks ja elastsemaks, kannatab alati liigse kaalu.
Zucchini - see on tõeline harja keha jaoks. See vabastab suuresti jäätmetest koosnevatest sooltest ja eemaldab liigse vedeliku ja taastab vee ja soola tasakaalu. "Ballast" vabanemine on garanteeritud mitte ainult kaalu vähendamiseks, vaid aitab ka vabaneda tselluliidist , mis, nagu teada, juhtub õhukestel naistel.
Suhkrupeedi kaalulangus toitumise retseptid
Tervislik suhkrupeedi toitumine on kõige parem täheldatud ajal, kui need köögiviljad aktiivselt kasvavad. Koguge suhkrupeet kuni küpsemiseni, kuni nende nahk on õhuke ja pehme (nagu kurk). Lõika nahk, kui loote toiduaineid suvikõrvitsetest suhkrupeedist, ei tohiks kehakaalu langetada - see sisaldab palju kasulikke aineid.
Suhkrupeine hautatud
Suhkrusiit on täiuslikult ühendatud kõigi köögiviljadega, nii et lihtsaimad toidustarjad on suvikõrvitsad ja lemmikköögiviljad. Loomulikult, kui soovite kaalust alla võtta, ei tohiks te ära kasutada kartulit, hernes ja muid tärklist sisaldavaid koostisosi. Lisaks raguole on olemas ka valgu komponent - kanarind, kalkuniliha, veiseliha.
Koostis:
- köögiviljad - 500 g;
- kana rinnatükk - 1 tk;
- vesi - 1 klaas;
- taimeõli - 2 supilusikatäit;
- sool ja vürtsid.
Ettevalmistus
Köögiviljad ja rinnatükkid lõigatakse kuubikuteks ja asetatakse sügavale pannile, õlitatud, lisatakse vürtsid ja valatakse vette. Pange hautatud keskmise kuumusega ja küpseta, kuni see on kuumtöödeldud.
Pitsa suvikõrvitsaga
Suhkruroomi toiduga madala rasvasisaldusega toiduga saate valmistada maitsvat pitsat ja see on see kasulik köögivili, mis on asetatud tainasse.
Koostis:
- noor suvikõrvits - 1 tk
- muna - 1 tükk;
- juust - 100 g;
- keedetud liha - 100 g;
- tomatid - 2 tk;
- sibul - 1 tükk;
- rohelised - 30 g;
- sool.
Ettevalmistus
Squashes rest ja pigistada, lisage sellest saadud kartulipudrule muna ja natuke soola, segage hästi ja pange saadud mass edasi pärgamendipaberile, moodustades kihi. Pitsa suhkrupeet "alus" küpsetatakse ahjus kergelt. Siis pitsa "alus" puista maitsetaimedega, tükeldatud tomatite, sibula, keedetud liha, juustu ja panna küpsetatud keedetud.
Pannkoogid suvikõrvitsaga
Kalorsuse vähendamiseks võib suhkrupeedi lisada kartulile, köögiviljasortide, taigna asemel pannkoogidesse asetatud suppide suppidele. Väga maitsev hommikusöök - suvikõrvakarvaline omlett.
Koostis:
- kabatšoki - 200 g;
- muna - 2 tükki;
- rohelised - 20 g;
- taimeõli - 2 supilusikatäit;
- sool.
Ettevalmistus
Suhkrusiini riivimiseks, munadeks püreed liigutamiseks, soola, lisada rohelisi. Valage muna-ja-muna segu rasvast pannile ja küpseta omlett ahjus.