Võib-olla kuulsite pärast lause "kaalulangus oliiviõli", et maailm on hulluks läinud. Õli ja salendamine, noh, kas pole see absurdne? Kuid seal on, võite tõesti kaalust alla võtta oliiviõli. Nüüd ütleme teile, miks on võimalik ja kuidas soovitud harmoonia saavutamiseks oliiviõli korralikult ära kasutada.
Oliiviõli omadused
Oliiviõli on palju kasulikke omadusi, mille hulgas valitsev seisund on võime vähendada "halb" kolesterooli kogust. Ja kõik tänu oliiviõli kõrgele monoküllastumata rasvadele. Kuid see on võid, võite öelda, kuidas see aitab kaalust alla võtta? Selline küsimus tekkis isegi enne teadlasi ja nad tegid kahtlemata mõtteid asjakohaste uuringute läbi. Selgus, et monoküllastumata rasvade tarbimine vähendab oluliselt isu. Selliste rasvadega dieet on palju efektiivsem kui täielikult rasvavaba dieet. Seega on kaalulangus oliiviõli kasutamine õigustatud ja annab häid tulemusi. Veelgi enam, teadlased usuvad, et isegi füüsilise koormuse ja eripiirangute puudumisel toidus on võimalik saavutada kehakaalu langus, asendades kõik toidulisandiga mono-küllastumata toidurasvad.
Noh ja välja arvatud kehakaalu langetamise korral annab oliiviõli korrapärane tarbimine teie kehale meeldivamad boonused. Näiteks aitab E-vitamiini kõrge sisaldus õlis, aitab nahal säilitada noorukeid ja ilu ning märgatavalt tugevdavad küüned ja juuksed. Kuid oliiviõli sisaldab ka vitamiine A, D, K ja kasulike hapetega. Viimase hulgas on eriline eritumine oleiinist, sest see sumbub söögiisu ja aitab inimestel kehakaalu kaotada. Lisaks ei ole uuritud kõiki oleiinhappe kasulikke omadusi. Vastavalt ühele versioonile on see võimeline vähendama vähkkasvajate tekke riski. Üldiselt, kasutades oliiviõli kaalulangus, ei vabane mitte ainult täiendavad sentimeetrid, vaid ka parema ja särava ilme.
Kuidas kasutada oliiviõli?
On selge, et õige mõju saavutamiseks peate teadma, kuidas oliiviõli korralikult ära kasutada, ega tee teed asemel ju tegelikult? Ei, sa ei pea seda suurtes kogustes jooma. Kaalu langetamiseks võetakse see õigesti tühja kõhu peale oliiviõli supilusikatäis ravimina - hästi, mitte kõigile ei meeldi võile maitse. Kuigi ilu huvides ja võib taluda. Noh, oleks tore asendada tavaline võid (hapukoor, majonees) oliiviõliga. Võibolla kõigepealt täidage oma lemmik salat kurgi ja oliiviõliga asetatud kurgi ja tomati ning see on mõnevõrra ebatavaline, kuid õigeaegselt näib selline apteek teile veel maitsvat. Ja veel, võite leida palju maitsvaid roogasid (ja salateid, ka) oliiviõliga. Nii et selle toote lisamine dieedile ei ole nii valus kui loobumine poolest tavalisest toidust. Noh, kui pole võimu loobuda võileibist võiga, siis võite proovida seda toitu natuke rohkem kasulikuks muuta. Selleks
Ja veel mõned kasulikud näpunäited
Kuna oliiviõli ei ole kõigile tuttav toode, on seda väärtust rääkides üksikasjalikumalt hoida. Oliiviõli parimad toidud on klaasist pudel klaasist, plastist riistad on ebasoovitavad. Hoidke õli jahedas ja pimedas kohas, külmik teeb. Esimest korda, võtke õlist külmkapist välja ja näete, et see on kaotanud oma konsistentsi ja lõhna, ei paanitse, siis kõik tulevad niipea, kui õli soojeneb. Me juhime tähelepanu märgisele, sõnad "kerge" ja "valgus" näitavad õli puhastamise määra, mitte selle rasvasisaldust. Sõna "virgin" ja "extra virgin" tähendavad seda, et seda õli ei saa kuumutada ja seetõttu ei pea te seda ka praeima. Oliiviõli säilivusaeg on 6 kuud. Ja ärge arvake, et sööte konserveeritud oliive, asendate te oliiviõli kasutamist - oliiviõli osakaal on ainult 7%.