Valeliku eluviisi tõttu kannatavad paljud inimesed südame-veresoonkonna süsteemi rikkumise tõttu. Vähesed liigutused, televiisori ees vaba aeg ja arvukad stressid, mis meid igal sammul ootavad, kõik on meie kehule väga halb. Ja see ei arvesta me ikkagi valet toitumist ja halbu harjumusi. Seetõttu peavad paljud inimesed tingimata võtma vitamiine südame ja veresoonte jaoks. Neid võib leida tervisliku toiduna või tablettide kujul. Niisiis, selgitame välja, milliseid südame vitamiine kasutatakse kõige paremini.
- Vitamiin C omab positiivset mõju kardiovaskulaarsele süsteemile, tänu sellele muutuvad anumate seinad palju tugevamaks ja vere vereringeks kogu keha. Kuid see ei tähenda seda, et peate seda vitamiini palju sööma, piisab sellest, et iga päev normaalselt hoida. Seda leitakse brokoli, kaunviljadest ja marjadest. Apteekides saate osta tablette või tablette. Selleks, et suurendada selle toimet kehale, on vaja kasutada vitamiini P, mis samuti parandab veresoonte elastsust, kaitseb kapillaare ja vähendab anuma seinte läbilaskvust. Seda võib leida õuntest ja tsitrusviljadest. Selle vitamiiniga tablette nimetatakse asorutiiniks.
- Sest südamest on vitamiinid B kasulikud, need aitavad parandada teie veresoonte ja südame seisundit. Näiteks B2-vitamiin soodustab punaste vereliblede moodustumist (kalad ja munad), B3 vähendab vererõhku (spinat ja kapsas), B5 neutraliseerib kahjuliku kolesterooli (tume riis ja oder), B6 takistab verehüüvete tekkimist (maks ja munad). Vitamiinide kompleksi, mida saate apteegist osta, nimetatakse seda milgammaks.
- Südamete parimate vitamiinide loend sisaldab teist antioksüdanti - E-vitamiini. See on vajalik kasuliku kolesterooli moodustamiseks, samuti vähendab vere viskoossust tervikuna, tänu sellele
vähendab verehüüvete tekke riski veresoontes. Sisaldab E-vitamiini õlis ja pähklites. Apteegi vorm - tokoferoolatsetaadi lahust sisaldav kapsel - Vitamiin A mõjutab positiivselt kolesterooli taset ja parandab ka veresoonte seina seisundit. Enamik sellest leiab puuvilju ja köögivilju. Apteekides saate osta õlilahuse, mida nimetatakse retinoolatsetaadiks.
- F-rühma vitamiinid takistavad naastude moodustumist veresoontes. Te saate neid leida mereannid ja taimeõli, ja apteekides võib vitamiiniga F südant valmistada tablettide kujul.
Nende vitamiinide kasutamiseks südames ja veresoontes saate korraldada hea tõrje paljudest tõsistest haigustest.