Me kõik tahame süüa, et kaalust alla saada. Kahjuks on tooted, mis põlevad rasva maos, midagi muud kui müüt. Sellist toitu, mis liigselt kaalu vastu võitlemisel iseseisvalt kiireneb, ei ole. Kuid on ka tooteid, mis aitavad rasvade hoiuste kiirenenud jaotamist, kaalume neid.
Millised toidud aitavad põletada rasva?
Neid on palju! Igal neist on oma mõju kehale ja see on suurepärane abiaine kehakaalu alandamisel. Ja kui loote menüü ainult sellistest toodetest, siis on tulemusi üllatunud!
Tooted, mida nimetatakse kehas rasvade põletamiseks, tõepoolest mõjutavad märkimisväärselt ainevahetust, aidates seeläbi kaotada kaalu või lihtsalt niisugust vähese kalorsusega, et nende seedimist kulutab keha rohkem energiat kui neilt saadav. Seega kaaluge rasvade põletamist võimaldavate toodete loendit:
- Kiwi . Kiivil on unikaalne koostis, mis võimaldab tal aktiivselt osaleda rasvade põletamise protsessis. Parim on süüa seda eksootilist puuvilju iga päev.
- Greibid ja muud tsitrusviljad . See ravimite rühm kiirendab aktiivselt ainevahetust. Kui sa sööd iga kord enne söömist pooleldi greipfruudi või apelsini, siis ei sööte mitte ainult vähem, vaid ka aitab keha paremini imada toitu.
- Lehtsalat, spinat, kapsas, spargelkapsas . Need köögiviljad on nii väikesed kalorsused, et keha veetab nende ekstraheerimisel lisaenergiat. Lisaks nagu teised köögiviljad, on neil rohkesti kiudaineid, mis aitab soolestikke puhastada. Seetõttu võib neid seostada selliste toodete rühmaga, kes põlevad kaloreid.
- Kaerahelbed . See toode aitab kaasa ainevahetuse suurenemisele ja on ka kiudaineid. Kui hakkate hommikul koos kaerahelbedega puderplaadi ja isegi õuna, mesi ja pähklitega, siis saate mitte ainult kergesti ootama õhtusööki, vaid süüa ka vähem kaloreid terve päeva jooksul!
- Roheline tee . Saate rääkida lõputult selle hämmastava joogi eelistest. Absoluutselt ilma kaloreid ta aeglustab aktiivselt metaboolseid protsesse ja kosutab paremini kui kohvi! Selle tee tarbimine 3-4 tassi päevas, aitab keha rasva töödelda. Oluline on juua seda teed ilma mesi ja suhkruta.
- Lõhe, forell, keta, lõhe, sockeye - kõik see on uskumatult maitsev, rasvane kala, mis rikub meie keha kõige tähtsamate omega-3-rasvhapetega. Lisaks tervise parandamisele levib selline kala ka ainevahetus.
- Türgi . See lind on kõige enam toituv liha, mis on organismist hästi imendunud, väga kasulik ja võimaldab teil ka ainevahetust hajutada.
- Mandlid . Sellel mutril, nagu igal teisel, on küllaltki kõrge kalorsusega sisu, kuid see võib siiski klassifitseerida rasvapõletuseks, kuna ainult üks käputäis päevas võib oluliselt kiirendada ainevahetust.
Kui iga päev sisaldab oma dieeti vähemalt 5 toitu, mis põlevad rasva ja ei söö liiga palju kõrge kalorsusega ja rasvaste toitude, siis ilma toitumiseta võite kaaluda väga oluliselt 2-4 nädala jooksul.
Mis toitu söövad kaloreid?
Kõik toidud, millel on vähese kalorsusega sisaldus (näiteks alla 40 kalorri 100 grammi kohta), on väga kasulikud: lõppude lõpuks kulutab keha rohkem kaloreid kui nad saavad!
Pöörake tähelepanu madala rasvasisaldusega piimatoodetele, köögiviljadele (eriti lehtköögiviljale) ja tärklisetu puuviljadele. Need peaksid olema teie toidust maksimaalselt kaasatud, et soodustada kehakaalu langust - need peaksid olema teie teine hommikusöök, pärastlõunane tee ja hiline õhtusöök.