Suhkur, mida me kasutasime toidus, on kasulik, kuna sahharoos (süsivesikud) imendub peaaegu 90% nii täiskasvanute kui ka laste poolt. Ülejäänud 10% läheb veele ja tuhale.
Valge suhkruga pole kasulikke vitamiinide ja mineraalühendeid, kaltsiumi , rauda ja naatriumi, mida tuleks dieedi valimisel arvestada. Selle kalorikogus on üsna kõrge, seega tänu sellele tootele tunnete end energiliseks ja aktiivseks ning ka veidi õnnelikumaks, kuna suhkur soodustab serotoniini tootmist.
Soovitused kasutamiseks
Soovitatav:
- väsimus;
- energia taastumine nii füüsiliseks kui ka vaimseks tööks;
- tooni vähenemine.
Produkti kõrge kalorisisaldus tagab kiirelt taastumisvõime ja muudab ülejäänud päeva silmapaistvaks.
Millal on ohtlik süüa suhkrut?
On mitmeid vastunäidustusi, millele tuleb ravida hoolikalt.
Üks peab olema ettevaatlik neile, kellel on üks järgmistest:
- mitmed tervisehäired, mis on seotud keha ainevahetusprotsessiga;
- pankrease haigus;
- rasvumine;
- maksahaigus;
- diabeet.
Probleemiga inimesed võivad süüa sellist magusat toodet, nagu näiteks granuleeritud suhkur, mille kalorite väärtus on peaaegu 400 kilokalorit 100 grammi kohta.
- normaalse vererõhu häired;
- allergiline reaktsioon;
- geneetiline eelsoodumus ülekaalulisusele;
- immuunsüsteemi normaalse toimimise rikkumine;
- südame-veresoonkonna haigused.
Kalkulaaride arv 100, 25 ja 10 grammi kohta
Suhkru kalorikogus arvutatakse 100 g ja võrdub 400 kcal (täpsemalt 399). Kui te kasutate mõte-lusikaid - teelusikatäis sisaldab 32 kcal. Võrreldes tavalise valge suhkruga, on pruunil kalorisisaldus mõnevõrra madalam ja seda peetakse kasulikuks, kuna koostis sisaldab B-vitamiini ja kaltsiumi. 100 g selle suhkru - 380 kilokalorit.
Suu (25 g) supilusikatäis on 100 kcal ja klaas (160 g) sisaldab 638 kcal.
Rafineeritud suhkru ja vanilje kalorikogus
Suhkru rafineeritud suhkru kalorikogus ei erine väga erinevatest toote esindajatest ja sortidest ja sisaldab 398 kilokalorit 100 g kohta. Enamik inimesi eelistab seda konkreetset liiki, kuna selle kuju on nii mugav ja ilus.
Kui kasutate küpsetamiseks vanilli suhkrut ja magustoite ning olete huvitatud selle kalorisisaldusest, kuulub sellesse ka kaloreid ja vanilli ning suhkruid, mis tähendab, et peaksite arvestama, et vanilje kalorite sisaldus on umbes 288 kcal, pluss kalorite sisaldus suhkrulisandina. Kuid lõpptulemus sõltub sellest, kui palju suhkrut ja vanilli segatakse.