Seda teekihooga peetakse tõeliselt Vene delikatessiks. On hea, et see nõuab iga majaomaniku kööki tavalisi tooteid: mannaerised (eelistatavalt väga peeneteraline jahvatamine), munad, nisujahu, küpsetuspulber, suhkur ja keefiri või hapukoor. Nõu on valmistatud kiiresti ja lihtsalt ning see võib täiuslikult asendada hommikusöögi, kuna see kook on väga toitev.
Manniku kalorikäärtus hapukoore ja keefirina
Manna valmistamiseks on mitu retsepti. Mõned koduperenaised kasutavad keefirit, muud hapukoor. Proovime välja mõelda, milline neist retseptidest on vähem kalorik ja sobib toitumisalase toitumise jaoks, mille eesmärk on vähendada kehakaalu.
Manna pirukes, nagu seda ei ole raske oma nime järgi arvata, on peamine koostisosa manga. See teravilja on iseenesest küllalt kalorik, aga lisaks sellele on see väga lihtne seedimist. Keefiði klassikalise maniküüri kalorikogus on 249 kcal 100 g kohta. See on üsna palju, eriti kui arvestada, et selle piruka jaoks on taigna üsna raske, ja saja grammi on väga väike tükk. Kuid tänu oma toitumisele võib maniküür mõnikord olla hommikusöök isegi kaalukaotus.
On veel üks populaarne retsept, milles keefiru asemel kasutatakse hapukoore. Hapukoorega küpsetatud tainas on palju rasvam ja kütteväärtuslik. Manniku hapukoore kütteväärtus on 322 kcal 100 g kohta. Kuid see on võimalik ka keefiini kasutamisel ja hapukoore puhul on see veidi retsepti muutnud, vähendades manniku kütteväärtust 100 g võrra. Selleks on vaja lihtsalt lisada lisatud mune ja mitte lisada jahu üldse . Me ei peita toiduainete retsepti maniküüri, et see ei oleks nii pehme, kuid mitte nii viletsa jaoks ohtlik.
Selle lihtsa pirukadu põhjal saate süüa hingematvaid magustoite. Mannick jogurt, kõrvits, šokolaadi- või marjakreemiga, rosinad, kookospähkli ja sidruniga. Ainult vaja lisada retseptile natuke väljamõeldud ja teie lauale ilmub uus kuninglik kohtlemine.