Õige hommikusöök on hea päeva garantii. Hommikusöök on kindlasti meie toitumise äärmiselt oluline osa, kuna see varustab meid väga oluliste elementidega, see paneb meid energiat ja annab kogu päeva rõõmu. Parem on hommikueine hommikusöögiks poole tunni jooksul enne sööki, kuid mitte mingil juhul kohe pärast sööki või isegi halvemalt jooma. Toidulisate hommikusöökide valik on väga kõrge ja valik ei ole lihtne, kuid kahtlemata kõige tervisemate hommikusöökide hindamisel on auhinnaks muidugi kaerahelbed. Pole ime, et nad ütlevad: "Aitland on hommikusöögi kuninganna". Alates lapsepõlvest oleme meid pakkunud kaerajahu, kuid miks? Mis on nii kasulik puder hommikusöögi jaoks - see on see, mida peame õppima.
Miks on kaerahelbed hommikul kasulik?
Loomulikult on vastus küsimusele, kas kaerajahu on hommikul kasulik, aga see, mis see on kasulik, ei ole kõigile teada. Kaerajahu on tuntud paljude vitamiinide (A, E, B1, B2, B6, K) suurte sisalduste, eluliste mikroelementide - rohkesti kaaliumi, magneesiumi, kroomi, mangaani, fosfori, raua, joodi, fluori, tsingi - rohkest sisaldusest.
Samuti sisaldab kaerajahu koostis suurtes kogustes kiudaineid ja kompleksseid süsivesikuid, mis võimaldab meil tunduda küllastunud kogu päeva, hästi või vähemalt lõunasöögi ajal. See toode on ka lahutamatu osakaal, sest see omadus kaerahelbed kaitseb meid kõikidest tarbetutest suupisteid. Kaerahelbed aitab parandada seedimist ja puhastab ka toksiinide keha.
Hommikusöögiks kasutab kaerahelbed, tõestades toote kahte põhikomponenti - valke ja kiudaineid. Nad kiirendavad ainevahetust , stimuleerivad lihaste massi kasvu ja arengut ning lisaks aitavad meil kolesterooli ja veresoonte naastud vabastada, kuid ainult siis, kui kaerajahu tehakse vees. Samuti kasutatakse kaerahelbeid erinevate seedetrakti haiguste, kõhulahtisuse ja puhitus.
B-rühma vitamiin normaliseerib seedimist ja avaldab positiivset mõju nahale. Fosfor ja kaltsium soodustavad juuste juure ja küünteplaati, tugevdavad luusüsteemi.
Hommikusöögiks on kõige parem süüa suures koguses süsivesikuid sisaldavaid toite, millest enamik on erinevad teraviljad. Seetõttu on kaerahelbed kasulik hommikusöögiks, sest see on mitte ainult maitsev, vaid ka toitev.
Tõsi, isegi hea võib olla palju - mõnikord juhtubki, et mõned toidud, mida me sageli kasutavad, või toidud, hakkavad meid kandma,
Suurepärane lisand kaerahelale võib olla:
- värsked puuviljad;
- mitte vähem maitsev on kaerajahu ja kuivatatud puuviljade kombinatsioon;
- Kaunviljalised kaerahelbed ei kahjusta.
Ja kui olete õrn magus hammas, siis tuleb mõne tükikese tumedat šokolaadi, sest see on võimatu, sest südametunnistus on puhas (kaerahelbed on kasulikud) ja endorfiinide suhkur tõuseb.