Suur hulk inimesi meeldib veeta aega päevalilleseemnete hõivamiseks, kuid samal ajal on nad huvitatud sellest, mida nad on kasulikud ja kuidas nad arvavad. Paljud hirmutavad kõrge kalorsusega sisu , kuna 100 g sisaldab 566 kcal, kuid seda kompenseerib toote koostis.
Mis on päevalille seemnest kasulik?
Toode sisaldab omega-3 rasvhappeid, mida keha ei sünteesi ja toidetakse ainult toiduga. Ained suudavad normaliseerida lipiidide ainevahetust. Selle tagajärjel hakkab keha energia hankimiseks kasutama rasvarakke.
Rohkem oomega-3 rasvhappeid:
- normaliseerida kolesterooli taset veres;
- tugevdada immuunsust;
- avaldab soodsat mõju närvisüsteemi aktiivsusele;
- südame-veresoonkonna süsteemi toimimise parandamine.
Seemned on kasulikud kaalu kaotamiseks, arvestades suurt hulka valke, mis on vajalik lihaste jaoks. Inimestele, kes eelistavad madala süsivesinike sisaldusega dieeti, on huvitav teada, et seemned on ainult 5%. Tänu kaaliumisisaldusele kehas on liigne vedelik, mis mõjutab ka teie kehakaalu.
Teleri vaatamisel on soovitav asendada klaasi seemnetega maiustusi ja võileibasid, millisel juhul te ei kahjusta joonist ega anna kehale kasulikke aineid.
Päevalilleseemneid saab kasutada kaalu langetamiseks valkude esinemise tõttu, mis soodustavad kiiret küllastumist ja vähendavad söögiisu. Siiski suurendavad need ained metaboolsete protsesside kulgu kiirust ja osalevad otseselt rasvade ümberkujundamises energiasse.
Kuidas süüa päevalilleseemneid?
Tänu nende kõrge kalorsusega sisaldusele on need suurepärased suupisted, sest need vähendavad kiiresti isu ja seeduvad umbes 2 tunni jooksul maos. Rohkem nukleid saab
Võite ka seemneid jahvatada kohviveski ja lisada need jogurti, helveste ja kokteile . Tuumakolletest saad valmistada kasulikke magustoite, näiteks segades neid mesi või pähklitega ja valmistades omatehtud baari.
Kas päevalilleseemned on kasulikud sportlastele?
Kuna see toode sisaldab suures koguses valku, saab ja isegi peab seda kasutama sportlased. Seal on seemneid vaja paar tundi enne klassi. Enne treenimist ei ole soovitatav neid kasutada. Pärast klassi on parem juua proteiinkrementi, sest lihased vajavad kiiret valgu taastumist.