Meid häirivad telefonikõned, unustades, mida me tahtisin minut tagasi minna, mõtlevad mõtteid mõtteid "segadusse", kui me peame keskenduma tööle kui kunagi varem ja kui me kohtusime huvitava võõraga, siis me unustame kohe oma nime, sest meid hämmastas tema " " Kas sa ei arva, et on aeg seda kõiki siduda ja töötada oma hooletu aju juures? Sellepärast me räägime teiega vajadusest õppida tähelepanu meie elus.
Mis aitab kaasa tähelepanu arengule?
Tähelepanu on võime keskenduda konkreetsele tegevusele. Teoreetiliselt on see kõigile inimestele ühine, kuid praktikas mingil põhjusel osutub see ühikutes.
Enne kui te mässute ja tähelepanu äratamiseks harrastate, soovitame uurida tegureid, mis aitavad kaasa vaimsete võimete arengule.
- Töökoha õige korraldamine tähendab, et teie laual ei tohiks olla objekte, mis häiriksid teid ettevõttest, ja vajalikud asjad peaksid alati olema käepärast. Kogunenud tööruum räägib teie peaga segadusest, nii et peate kõigepealt välja pääsema.
- Tegevuste kombineerimine - töö efektiivsuse jaoks on väga oluline, et oleks võimalik lülituda. Näiteks eksami ettevalmistamisel mõistate, et teate mõnest hetkest lugedes õpikut midagi, ilma et midagi oleks mõistnud. Siis peate minema ja lugema väikest detektiivi või kokaraamatut. See on kõige lihtsam väljaarendamine, et arendada vabatahtlikku tähelepanu, st arendada oskust teadlikult suunata oma tähelepanu ühelt teemadelt teisele.
- Samuti on tähtis, et olete terve füüsiliselt ja vaimselt tervislik. Ärge küsige endalt 100% kontsentreeritud, kui teil on gripp.
- Suurepärane kontsentratsiooni arendamine - see on kokkuvõte. Koolis me vihkasime sellist tegevust, kuid nüüd ei aita see juhuslikult aju automaatselt lugeda ega kuulata.
Klassikaline väljaarendamine tähelepanu stabiilsuse arendamiseks on kaalutlus. Te peaksite õppima teadlikult ringi vaatama. See tähendab, et mine kauplusesse - jälgige hoolikalt, mis toimub, mida inimesed teevad, kuidas nad välja näevad, kas päike paistab, milline on taevas, milline temperatuur on tänaval.
Võite ka pilti praktiseerida: vaadake pilti 3 kuni 4 sekundit ja seejärel varjates seda, milliseid üksikasju nägite. Kui mäletate 5 üksikasju - peate osalema koolituses, kui kuni 9 - kõike on hea tähelepanuga, kui üle 9 - kõik on lihtsalt korras.