Tears on keha kaitsemehhanism ja kaasas inimene sündi hetkest kuni elu lõpuni. Tears ja kriips on ka pinget, mis on kogunenud pika aja jooksul ja on emotsionaalselt mahalaaditud. Lõppude lõpuks peame aeg-ajalt nutma ja see on normaalne. Kuid nutades iga trifle ja veelgi rohkem karjuvad kallimad, siis on mõttekas mõelda, kuidas peituma karjuma ja nutma.
Et teada saada, kuidas kiiresti rahuneda ja nutta, peate kõigepealt meeles pidama, et enamikul juhtudel ei aita leina pisaraid.
Kui kiiresti see rahustab ja ei kisenda?
Esimene asi, mida sellises olukorras teha, on nutmise põhjuse kaotamine. Kui seda ei saa teha, siis peaksite viitama järgmistele meetoditele:
- Sügava hingamise tehnika. Te peate eelnevalt koolitama, sest kui te kasutate seda meetodit tugeva nutmise ajal, võib see põhjustada hüperventiilatsiooni sündroomi, mis raskendab inimese seisundit. Meetodi olemus on järgmine: selleks, et rahuneda, peaks inimene sügavalt sisse hingama (eelistatult nina abil), hoidke hinget seitse sekundit ja aeglaselt välja hingake. Seal peab olema seitse hingetõmmet ja väljahingamist. See meetod aitab mitte ainult kiiresti rahuneda, vaid ka parandada vereringet ja kontrollida hüperventilatsiooni.
- Meie mõtted tekitavad sageli meid, me hakkame karjuma, sest keegi tegi midagi valesti, nagu me tahtsime, ja nuteme, sest negatiivne koguneb ja ta peab valama. Selleks, et mõista, kui kiirelt rahulikult lepitate, peate õppima, kuidas oma mõtteid kontrollida. On vaja selgelt teada, milliseid mõtteid saab
põhjustada hüsteeria ja neid vältida. - Kasuta graafilist meetodit. Kui see teeb teile haiget ja valutab, kui pisarad teie silmadest rulluvad ja peatuvad, siis võtke lihtsalt paberileht ja peegeldage kurbust. Pole vaja olla kirjanikut või kunstnikut, te ei pea palju kirjutama ja pildistama või joonistama. Võite kirjutada ühe sõna suurte tähtedega või kirjutada kõike üksikasjalikult, saate teha midagi, mis aitavad teil rahuneda. Ja hiljem, kui te rahunete, saate analüüsida joonistust või tähte ja mõista, miks sel hetkel tundusite nii halb.
Kui te ei saa üldse rahuneda , lõpetage karjumine ja tundub teile, et kannatused ei lõpe kunagi, ei peatu ega mõtle: "Kõik läheb ja see läheb ära". Võib-olla tundub täna teile maailma lõpp, kuid homme tuleb uus päev ja see probleem on mineviku asi.