Aeg-ajalt ilmub nüüd igast küljest ja aktiivselt arutatakse ka seda, kas õhtul piima on võimalik juua. Tavaliselt pärineb see tervisliku eluviisi neofüütidest, mis näib, et parem on peaaegu kõike loobuda, ja see on lihtsalt kõige tervislikum. Aga kas nii on?
Mõju kaalu langusele
Enne piimapüstolit on kehakaalu langus. Nad usuvad, et piim, eriti öösel, aitab kaasa ülemäärase kaalu saavutamisele. See võib tõepoolest olla tõsi - tingimusel, et inimene joob ühele liitrile piima ööks, rasvane lähenemine hea koorega. Tegelikult võib see tulemus olla ebaoluline: turse, palju kaloreid, rasvu, laktoosi jne Aga kui räägitakse, et piim on erapooletu öösel, siis tuleb tavapärastes kogustes selle kasu ja kahjumit siiski arvestada erineva nurga all. Ühe klaasi mitte liiga rasvase piimaga on kasu suurem kui tassi tees koos küpsistega.
Mõju magama
Ja sellel teemal, kummalisel kombel, on sageli lahkarvamusi. Tundub, et kõik on pikka aega tundnud: öösel on meetega piim kasu neile, kellel on unehäired. Soe magusav juur sisaldab trüptofaani ja eemaldab õrnalt pingeid, teeb uinust kiireks ja magab tugevamalt. Paljude inimeste jaoks on öösel soe piim lahendada unetuse probleem.
Kuid nagu see tavaliselt juhtub, pole erandit eeskirju: inimestel, kellel soe piim mõjutab diureetikumit, on rahulik ja tervislik uni asemel vajalik, sageli vajab see vajadust. Muide, kallis see mõju on suhteliselt võimeline. Seega tuleb seda küsimust lahendada individuaalselt.
Kas ma peaksin juua piima öösel?
Ühes teises versioonis on piima sisalduv laktoos, mida nad ütlevad, ei lõigata täiskasvanutel. Küsimus on vastuoluline, paljud toitumisspetsialistid usuvad, et selline hüpotees ei vasta tegelikkusele. Igal juhul, kui keegi ei tee piimast kasu, ei peaks see inimene vaieldamatult piima öösel jooma. On inimestel, kes alandasid maomahla happelisust, on näiteks ebameeldivad aistingud. See tähendab, et küsimus, kas kasulik on juua piima öösel, ei oma universaalset lahendust, ja kõik peaksid vastama sellele, juhindudes oma tervislikust seisundist ja oma eelistustest.