"Hirm minna hambaarstile ei ole nii hirm valu kui kontrolli kaotamise hirm ", ütleb Ellen Rodino, California San Antoni psühholoog, spetsialiseerunud hambaarstidega seotud foobiadesse ja raskustesse. "Patsient seisab näo alla, hambaarst tõuseb tema peal; patsient on olukorras, kus ta ei saa rääkida - ainult selleks, et mitte anda väga selgeid märke. Me mõistame, et me tõesti ei kontrolli olukorda. Enamiku inimeste jaoks on see tõsine stress . "
Ent arsti poole pöördumine on sama palju kui teie elus. Mitte kusagil pole öeldud, et kui teid kardate või kannatate valu, siis ravi on tõhusam. Arvestades, et teie hirm on täiesti normaalne, peaks arst teie eest hoolitsema ja mitte andma naeruvääristust või juhiseid korras häälega.
Esimene samm
Esimene samm on hirmu ületamine - leida hea hambaarst.
Nüüd igas linnas on palju hambakliinikke, kus pakutakse tasulisi teenuseid ja tsiviliseeritud teenuseid. Pealegi annavad pädevad arstid nende teenuste eest garantii. Ärge kartke otsida arsti, kes teile isiklikult meeldib; büroo, kus te tunnete ennast mugavalt; kui sa esmakordselt hambaarsti külastad, räägi temaga sellest, mida sa tahad oma hirmudest üle saada. Võib-olla peaks esimene visiit lihtsalt "vaatama", ei pea kohe ravi alustama.
Muide, küsige sõpradelt, tuttavatelt ja sugulastelt enne questi käimist. Võibolla mõned neist on juba leidnud oma "oma" arsti ja võivad seda teile soovitada.
Teine samm on visiidi korraldamine
Tehke kohtumine hambaarstiga hommikul. Teil ei ole aega muretseda. Ja seal on terve päev ette, mis hakkas hästi: sa tegid seda, mida sa nii kardad.
Kui peate ootama polikliiniku koridoris, kuulake lihtsalt oma lemmikmuusikat või loe huvitavat raamatut. Teil ei ole vaja mõelda, mis on teie ees.
Tooge kallimale sinu. Moraalne tugi on samuti väga tähtis!
Ja muidugi ärge unustage rõhutama parima kvaliteediga anesteesiat.
Kolmas samm on rohkem turvalisust!
Kui tunnete, et hirm on liiga tugev, siis nõustuge hambaarstiga stopp-märgi osas. Oletame, et kui pukseerite oma küünarnukile sõrme, siis protsess peatub (vähemalt mõneks ajaks).
Hingake Kui võtate sügavaid hingeõhku ja väga aeglaseid väljahingamisi, saate võita hirmu .
Neljas samm on hoida tulevikku
Pidage oma hambaarstiga ühendust. Naeratus, vestelda (vastuvõtuse alguses või lõpus). Küsige neutraalsete küsimuste paari, et näidata, et olete sõbralike suhete läheduses.