Närvid - see lühike ja tähenduslik sõna on universaalne vastus küsimustele "kuidas teete?", "Mis juhtus?", "Miks nii hapu?". Kuigi psühholoogid soovitavad sadu viise oma närvide ravimiseks, võtate kasutusele oma tõestatud meetodid, mis kohe oma tööd teevad:
- magus (ja siis kaebavad, et sööte stressi );
- alkohol;
- sigaretid (muide paralleelselt õnnestunud hormoonide sünteesi stimuleerimisega ja adrenaliini tootmisega - stresshormoon, mis muudab sind veelgi närviliseks);
- esmapilgul kasulikud abilised: massaaž, vannid, aroomiteraapia, rahulolevad teed ja infusioonid.
Miks "esmapilgul"? Lõppude lõpuks on mõni naisteajakirjas lugenud seda, et selleks, et rahuneda, peaksite jooma rohelist teed, kuulake klassikalist muusikat, kergeid lõhnavaid küünlaid ja minna vannitoale meresoola ja magneesiumiga. Probleem on selles, et kõik eespool ei ole vastus küsimusele, kuidas tugevdada närve ja psüühika, vaid ajutiselt eemaldab sümptomeid.
Seetõttu ei soovita teid rohelist teed rahuneda. See on meile juba tehtud. Selleks, et vabaneda alateadlikest ärevustest ja teha stressist minimaalselt läbitavaks, peate teadma, kuidas närve tugevdada.
"Ehitage" terved närvid
Lihaste pumpamiseks peate tegema vähemalt hommikused harjutused. Selleks, et psüühika tugevdada, vajavad me vastavalt psüühika tugevdamiseks harjutusi.
Tervislik enesekesksus:
- ülesanne on mõista, et teie üksi ei saa aidata kõiki, kes seda vajavad;
- saavutamisviis - saate sellest maailmast kasu ja muuta see end täiuslikumaks, armastavamaks ja ennast hinnates.
Stereotüübid:
- ülesanne on vabaneda negatiivsetest hoiakudest ja stereotüüpidest, mitte teha "ekstra" tööd;
- saavutamise meetod - psüühika tugevnemine tuleb siis, kui hakkate vaatama asju mitte pinnapealselt, vaid kaevama nende sisuliselt - mõista, nii et on vaja teha kõik ilma katkestusteta, on palju kasulikum mitte sekkuda sekundaarsetesse ja soovimatutesse.
Psüühika ja närvisüsteemi tugevdamine tähendab harmooniat neljas eluvaldkonnas:
- meelerahu;
- füüsiline tervis;
- kasulik vaimne tegevus;
- perekonna suhted.
Halvad mõtted - ära
Kõigile, kes hoolivad psüühika tugevdamise teemast, on oluline õppida ennast halva mõtte ära juhtima. Alates hommikust, kui teie päev ei käivitu "vastavalt ajakavale" (mõned inimesed on väga kannatanud, kui midagi valesti läheb, nagu nad kavatsevad), pane ennast naeratama, ilma voodist lahkumata - mäletan mõnda rumalust, nali, absurdset . Hang oma ruumi positiivsete kinnitustega (otsene ja kaudne). Näiteks võite leida fraasi, mis tõstavad teie võitlusvürki ja kaunistamist, kinnita see seina kujul oleva pildi kujul. Suruge ennast positiivsete - heledate värvidega, akvaariumide, lindudega, vaastikes lilledega, fotodega õnnelike inimestega.
Tugevad närvid
On inimesi, kes, nagu nad ütlevad, "meri on põlve kõrgel." Lõppude lõpuks näib üllatav, et neid ei saa maailmaga tungida, olenemata sellest, mis juhtub, säilitavad nad alati maksimaalset kontsentratsiooni ja ei ole uudiseid, mis neid viiksid välja. Sellised inimesed lihtsalt õppisid mitte emotsioone raisata. Niipea kui hakkate närviliseks saama, käivitage, hakake nutma ja hüsteerikat, küsi endalt, mida sa saad? Vooluhulk - pärast sellist "tühjendamist" tunnete end tühjaks. Nende hoiakute demonstreerimine teistele - nad tahtsid teie suhtumist sülitada. Ärge hävitage oma närve ja emotsioone mitte midagi, tekitage jõudu probleemide lahendamiseks, mitte dramaatilise teatri mängimiseks.