Nüüd on suitsetamine tõenäoliselt kõige levinum halb harjumus. Peale selle hakkavad paljud suitsetama juba noorukieas. Kuid aja jooksul alates halvast harjumusest tuleb keelduda arsti soovitusel või muul põhjusel. Ja siis ei tea, mis juhtub kehaga, kui suitsetamisest loobuda, kas te võite end kahjustada, kui te lõpetate suitsetamise järsult?
Mis juhtub, kui suitsetamisest loobuda?
Suitsetamisest loobunud isiku kehas muutuvad kohe alguses, kuid mitte ainult positiivsed. Vaatame, mis täpselt juhtub.
Fikseeritud seotus nikotiiniga toimub peaaegu esimesel nädalal. Sel ajal väheneb süsinikmonooksiidi hulk veres, seedetrakti epiteel taastub, kopsude ja süda verevool suureneb ja kopsufunktsioon paraneb. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, pearinglus, köha, ühekordne kõhu tundlikkus, kuiv nahk, nõgestõbi, väikesed vistrikud. Maitsetundlikkus taastatakse, kuigi siiani puudutab see ainult erksat maitset - tsitrusvilju, suitsutatud liha, juustu.
Teise nädala lõpuks taastatakse tahked vigastatud bronhid, aktiivsed naharakud uuenevad, ainevahetus paraneb, komplekt või kaalulangus on võimalik, köha praktiliselt väheneb. Võib esineda nõrkustunne ja peavalu. Parandab isu.
Seitsmendal kuul, lõhna ja maitse tunne, kaob köha praktiliselt. Üheteistkümnenda kuu jooksul on kopsud taastatud, selleks ajaks on lubatud kaalutreening, jooksmine ja käimine.
Kui palju keha taastatakse pärast suitsetamisest loobumist?
Kere puhastamine pärast suitsetamist nõuab pika aja jooksul. Kopsu maht naaseb eelmisele tasemele kuu, kuue kuu jooksul, hingamisraskused kaovad ja aastas süvenevad veresoonte haigused märkimisväärselt. Kuid keha täielik taastamine pärast suitsetamist muutub võimalikuks alles kümne aasta pärast. Ja suurt rolli mängib see, kui palju aega suitsetate. Mida kauem te olete, vaid suitsetaja, seda kauem keha taastub ja seda raskem on halva harjumusega toime tulla.
Kuidas puhastada keha pärast suitsetamist?
Kuidas pärast keha taastatakse keha ja kui palju aega kulub puhastamiseks, siis me nüüd umbes esindama. Muidugi, paljud kardavad kõrvaltoimeid, kes soovivad probleeme nahaga, värisevate kätega ja peapööritust? Kuid kui te ei saa täielikult lõpetada kõrvalistest kõrvaltoimetest, siis vähendage neid märkimisväärselt. Mida tuleks teha pärast suitsetamist keha taastamiseks?
- Muutke oma dieeti, vajate vitamiine. Seetõttu sööge värskeid maitsetaimi, värskeid köögivilju ja puuvilju. Omandage multivitamiine, sest pikaajaline suitsetamine (nikotiini toime) hävitab C-vitamiini ja B-vitamiine.
- Nüüd on organismil puudu vitamiin A ja beetakaroteen, kuna neid aineid on vaja bronhi ja kopsude taastamiseks. Ja kiirendama
seda protsessi, peate aitama organismil eemaldada kahjulikud kohad. Selleks võta puljone puna- või violetset kolmeosalist värvi. Lusikatäis tass kuivatatud taimeosaga klaasi kuuma veega ja juua nagu teed. - Samuti tuleb täita valkude ja aminohapete varusid, nii et igal hommikul peaks purjus klaasi piima (ideaaljuhul kitse).
- Füüsilise vormi taastamiseks käia sagedamini värskes õhus. Ja kui kopsu seisund hakkab lubama, mine sportlastele. Basseini külastamine on hea - ujumine ja süsteemide ja elundite taastamine aitavad ja vorm tagasi.