Ärevus ja hirm on inimese negatiivse seisundi kõige sagedasemad ilmingud ning teadlased on isegi huvitatud arvutamisest, kui palju inimkond kulutab nende nähtuste raviks. Hirm on mitmesuguseid - see võib olla hirm midagi reaalset või hirmu võimalike või tulevaste sündmuste eelõhtul. Vastavalt sordile on vaja hirmu valida ja heastada.
Fobia, ärevus, paanika
Nende nähtuste välismärgid on meile hästi teada, sest inimesed kardavad sünnitust, vanusega satuvad mõned hirmud, kuid lisatakse ka teisi "täiskasvanute" hirme.
Kõige sagedamini on meil järgmised sümptomid:
- higised peopesad;
- kiirendatud südame löögisagedus;
- mao spasmid;
- ärevus;
- jäsemete treemor;
- mõttes kaotada oma elu üle kontrolli.
Fobia on hirm objekti, olukorra, tegevuse vastu. Psühhoterapeutide arvamuse kohaselt on tegelikult fobia, inimene asendab mõnda sisemist ärevust (kiindumus, kaotus, süü, jne). Ja välisallikas (hirm lendamise, suletud ruumi, loomade vastu) katab ainult tõelist hirmu.
Ent kui inimene on vaimne, leiab ta ärevuse ja hirmu abinõuna - ta lihtsalt väldib olukordi, mis ärritavad teda fobia. Lõppude lõpuks on nähtav hirmuallikas väljastpoolt ja milliseid inimesi sees vaimusid ärkab ainult selle stiimuli mõjul.
Ärevusküsimustes on hirmu eest palju raskem leida. Hirmu allikas on sees, kardame midagi potentsiaalset. Kuna selleks, et põgeneda ja vältida potentsiaali siin ja nüüd ei saa me, ärevus muutub inimese peamiseks seisundiks.
Parim viis ärevusest vabanemiseks on lülitada. Meie aju ei saa korraga mõelda kahte asja, kas see on segatud või lõdvestunud. Seega, kui me oleme mures, jälgime hoolikalt kiirendatud südamelööke ja näeme südameinfarkti juba ette, kui meie hingamine on vahelduvalt teada, et nüüd peatusime hingamise eest. Praegu peate leidma midagi, mis häiriks teid teise suuna - muutke oma elukohta, pange end kasulikku stressiolukorda, kui peate midagi otsustama, midagi õpetama, midagi võidelda. Siis mäletate häiret, mis oleks pidanud olema, kuid millegipärast oled sa ootamatult teie unustanud.
Rahvad abinõud
Kõige lihtsam rahva vahendid hirmu eest - jooma iga päev
Närvisüsteemi häired, unetus, hirm, rahvatervisega ravi vähendab mündi võtmist. Vajadus õlitada 1 tl. piparmündi pipraga klaas keeva veega ja küpseta 10 minutit. Joogi joomine on vajalik kahes vastuvõtus - hommikul ja enne unistust.
Ärrituvuse, ärevuse, tühjenemisega, on vaja peedi mahl (1/2 tk) 3 tundi jahedas kohas, seejärel segada sama kogusega mesi ja süüa kolm sööki enne söömist.