Müsli välimuse ajalugu ulatub kaugele 1900. aastasse. Siis leidis kuulus arst Max Birkher-Benner endale sel ajal ebatavalisest toidust, õppides seda ühe Alpide vanema lambakarjalt.
Müsli, mille valmistas vana mees-pikk maks, koosnes maapinnast nisutest teradest, mett, maasika- ja mustika marjadest ja piimast. Pärast arstlikku kohtumist lambakoertega algas uute toiduvalmistamise retseptide loomise lugu, mis osutus tervislikuks ja tervislikuks toiduna, mida tänapäeval armastasid nii lapsed kui ka täiskasvanud. Kuna paljud meist, eriti need, kes soovivad kaotada paar lisatasku, on peamiselt huvitatud müsli kalorikust , me pühendame selle artikli tähelepanu sellele.
Müsli koostis ja kalorsuse sisaldus
Selle iseseisva täisjahu ettevalmistamise peamised koostisosad on purustatud ja lamestatud nisu, rukki, riisi, kaera, hirssi või odra teradesse, kuhu saate lisada puuvilja, marjade, pähklite, kuivatatud puuviljade, seemnete, šokolaadi või krõbedate helveste tükid. Vala see segu saab piim, mahl, vesi, jogurt või keefiri.
Müsli kalorikogus on üsna kõrge, 100 grammis kuivas seguses (tavaliselt teraviljad, puuviljad ja pähklid) sisaldab 365 kcal. Seega, kui te järgite joonist ja ei taha hiljem võidelda täiendavate naela, on parem süüa müsli puuviljade, kas kuivatatud puuviljade või šokolaadiga.
Müsli kalorikogus piima juures on suurem kui vee või mahlaga. 100 grammis valmistatud tassis on umbes 290-295 kcal. Kasutades jogurti asemel võite saada väga kõrge kalorsusega toote, millest 100 grammi sisaldab umbes 322 kcal.
Kalorsus sisalduv muffin koos jogurti 0,1% rasvasisaldusega on üsna väike, kiirusega 1 tass keefir + 1 spl.
Kui jõuate dieedile ja soovite kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, siis on parem süüa müsli tavalise veega. Mõju saavutatakse madala kalorsusega müsli sisalduse ja suure hulga kiudude abil, mis normaliseerib soolestiku tööd ja aitab eemaldada toksiine kehast.
Suurim kaltsiumi sisaldus müsli ribades. See kasulik magusus sisaldab kuni 416 kcal 100 grammi kohta, pluss seal on palju süsivesikuid. Seepärast on hommikusöögiks rohkem kasulikke hommikueine baaris. Tänu mitmekesisele mineraalsele koostisele avaldab see kasulikku mõju närvisüsteemi ja südamele, parandab heaolu, tõstab elujõudu, annab kogu päeva energiat ja jõudu.