Krooniline söötmine

Mõned usuvad, et kronopaatia on üks paljudest dieedist. Tänapäeva maailmas on rasvumise probleem väga äge. Kuid vastupidi arvamusele, et kronopaatia viitab kaalulangusmeetoditele, ei ole see väide põhimõtteliselt tõene. See on toidussüsteem, mille järgi saate süüa täiesti kõike, kuid õigel ajal.

Toitlustamine päeva ajal

Siin on päevase aja jooksul dieedi ligikaudne graafik, mis põhineb keha bioloogilisel aktiivsusel päeva jooksul:

1. 6.00-9.00 hommikusöök. See on kõige tähtsam jahu. Lauas peab olema valgusisaldusega toit. See võib olla munade kujul omlett või marjas munad, jogurtid. Mis on parem süüa hommikusöögiks? Kõigepealt söögiisu tekitamiseks peate jooma klaasi külmas vees. Mis on parem süüa, kui te ei soovi midagi hommikusööki? Kõige tähtsam on mitte jätta maja välja nälga. Väga magus tee või kohv on kohustuslik.
2. 10.30 . Selle ajaga kordub sageli inimene ärkab kerge nälja. Muutke tunne joogiga või muu toitu, mis ei sisalda süsivesikuid.
3. 12.00-14.00 lõunasöök. Sel päeval vajab keha proteiinisisaldust. Kalad, kodulinnud, salatid. Võid lisada pähklit. Seega saab organism keha ja proteiinisisaldusega toitu.
4. 16.30 Aeg, mil võite süüa puuviljadega või köögiviljadega. Töökohas võite süüa banaani või õuna, kodus suupisteid kuivatatud puuviljade või hautatud köögiviljadega.
5. 17.00-20.00 õhtusöök. Eelistatud aeg õhtusöögiks on 18.00. Kuid mitte iga töötav inimene võib sel ajal endale lubada õhtusööki. Õhtusöök peaks koosnema keedetud proteiinisisaldusega toidust, see on väga kasulik köögivilja salat. Püüa välja jätta rasvased toidud.

See on ainult ligikaudne toidu ajakava. Kuid just sellistel aegadel saab organism kõige paremini kvalitatiivselt toitu samastada.

Kas ma võin süüa pärast 6

Vastupidiselt arvamusele, et keha jaoks on õnnetus katastroofiline, on juhtumeid ka siis, kui see isegi on on vajalik. See kehtib näiteks töötavate inimeste jaoks, kellel lihtsalt ei ole aega päevas süüa, peavad nad lihtsalt hilja õhtusööki, et nad ei satuks näljasele nõrkusesse. Õhtu peab sööma ka gastriidiga inimestele. Rasedale naisele toitumine voodisse söömata ei ole mitte ainult raske, vaid ka loote jaoks ohtlik.

Tegelikult soovitatakse toitumisspetsialistidel mitte süüa 4 tundi enne magamaminekut. Enamik inimesi lähevad voodisse umbes 22.00, nii et kuulus 18.00 on kõige enam levinud. Kuid "öökullid" võivad võta õhtusööki ja pärast kella 18.00.

Nii saate süüa pärast 6 Kui te langete umbes kella 22.00 juures ja soovite joonist salvestada, on eelistatav lihtsalt juua teed.