Laager on meie kõigi jaoks tugevus, võime hoiduda, aktsepteerida, taganeda. Söömine paastu ajal aitab kaasa sellele, et me ei mõtle kehalistele rõõmudele (tegelikult see on peamine eesmärk , mida tuleks veel õppida) ja pöörata meeles igaveseks küsimuseks. See on suurepärane aeg mõtlemiseks ja elu prioriteetide seadmiseks, isegi kui te ei pea ennast eriti usklikuks. Paastumine aitab sammu tagasi ja kuulata oma sisemist häält.
Paastumise reeglid
Laagerdatud toit peaks vastama teatud eeskirjadele. Lõppude lõpuks ei ole see lihtsalt loogilise päritoluga toodete tahtlik tagasilükkamine, mida nimetatakse taimetoimeks.
1. Loomsetest saadustest keeldumine:
- munad, piim, liha ja kala, samuti nende asendajad;
- lõhnaõli võib toidule lisada pühade ajal ja laupäeval pühapäeval;
- Kalast saab söödud Pühade päeval ja Pühapäeval.
2. Keeldumine alkoholist ja suitsetamisest. Pühade ja nädalavahetustel võite juua punast veini.
3. Ühekordne söögikord ja kaks söögikorda pühade ja nädalavahetustel.
4. Asendustoodete keeldumine. Ärge laske end petta, kui tarbite soja ja soja tooteid liha ja piima asemel. Õige toitumine paastu ajal ei ole aeg õppida lugeda sildid ja otsima "lahja" ja "vastuoluline" toitu seal. Ärge sööge maiustusi lihtsalt sellepärast, et nad ei sisalda võid, vaid margariini. Kõik see on vale.
Retseptid
Vaatame mõningaid retsepte, mis erinevad dieedi ajal paastumise ajal.
Kuivatatud puuviljapudru
Koostis:
- kuivatatud jõhvikad - 1 käputäis;
- teraviljahelbed - 100 g;
- indiapähklid - 5 tk;
- rosinad - 1 teelusikatäis;
- maapähklid - 10 tk.
Ettevalmistus
See on üks neist toitudest, mis on dieedi ajal paastu, mida saate kergesti ja mitte kiirustada küpsetama 5 minutit. Lihtsalt valage koheselt toiduvalmistamise helbed kastrulisse või kaussi, lisage kuivatatud puuviljad, pähklid (neid koostisaineid saab maitsta) ja suhkrut (kui teie jaoks ei piisa teraviljast rosinatega). Kogu see tuleb segada ja valada keeva veega nii, et vesi katab kõik koostisosad.
Oodake 5 minutit ja naudi saadud!
Ja nüüd vaatame, milline on pidulik pehme tass.
Kartuli salat seentega
Koostis:
- külmutatud friikartulid - 1 pakend;
- marineeritud magus pipar (ilu eest võite võtta värvikas) - 2 tk;
- taimeõli - 2 supilusikatäit;
- seened (šampinjonid) - 300 g;
- Külmutatud rooskapsas - 300 g;
- sool - ½ tsp.
Ettevalmistus
Eemaldage paprikast purki, koorige tuum, lõigake liha ribadesse.
Seeni pestakse, kooritakse, peeneks hakitud ja praepannil praed kiiret tulekahju, pidevalt 6 minutit segades.
Pange seened salati kaussi.
Lõika kapsast, tükeldage ja küpsetage seene pannil.
Üleminek seentele.
Kartul ilma sulatamata pannakse eelnevalt kuumutatud ahju. Küpseta ilma õli 15 minutit.
Pange kartulid, paprika salati kausi ja segage koos teiste koostisosadega, lisades soola.