Peach-kalorite sisaldus

Pärast kehakaalu kaotamist või kehakaalu säilitamist pärast toitu paljud õpivad toidu koostisest aru saama - on palju lihtsam koheselt loobuda kaloritest, seejärel naaske jälle toidust jälle ja võta ennast kohe ära. Sellest artiklist saate teada kõik virsikute kütteväärtuse ja nende kasutamise dieedis.

Kalorite sisaldus virsikus

100 grammi viljaliha küpsetest virsikust moodustavad ainult 45 kalorit. Võrrelge šokolaadi (umbes 500 kcal) või kooki (umbes 350 kcal) kalorikogusega ja leiad, et see on peaaegu ideaalne toidu dieediarst! Peak aitab sulle oma rikas maitse ja lõhna, nii et saate hõlpsamini vältida rohkemate kalorsustega maiustuste ebaõnnestumist.

Kui palju kaloreid on 1. virsikus?

Keskmise suurusega virsiku kaal on umbes 85 g, mis tähendab, et selle kütteväärtus on 38 kcal. Võrdluseks on väikeses šokolaadibauris umbes 250 kcal ja 3-4 pähkli küpsiseid - ligikaudu 400. Selle magustoosi osa on palju vähem kaloreid kui kõik tooted, millega teed tavaliselt joob.

Teie tavalise magustoaga asendades 1-2 virsikuid, saavutatakse toitumiskalorite vahe umbes 100-200 ühikut. Ja kui te ei söö rasva toitu ega jahu tooteid, väheneb teie kehakaal rekordajaga.

Kui palju kaloreid on korter virsikus?

Lisaks tavalistele virsikutele leiad sarnase vilja lamendatud kujul - viigimarja virsik. Tema nime sai ta vaid kujuga, mis sarnaneb viigimarjadega . Geneetiline tehnika ja ristamine ei ole sellega midagi pistmist - see on sama looduslik looduslaud nagu tavaline puu.

Teravilja sisaldus virsiku kohta on veidi kõrgem kui tavalisel - 60 kcal 100 g toote kohta. Muide, on selliste puuviljade kalorisisaldus väga mugav kaaluda: ühe sellise puuvilja mass on umbes 95-100 g, mis tähendab, et selle kalorite väärtus on ligikaudu 57-60 kcal.

Konserveeritud virsikute kalorikogus

Värske virsik on hooajaline kohtlemine ja see puu on konserveeritud kujul palju taskukohasem. Üllatavalt on sellises vormis kalorid neis isegi vähem kui tavalistel virsikustel - ainult 41 ühikut. Seetõttu võite külma aastaajal kasutada seda delikatessi teiste magustoidu võimaluste asemel.

Üllatuslikult säilitab see toode ka konserveeritud kujul palju kasulikke aineid: vitamiine B5, B6, B9, C, E, H, PP, samuti palju kasulikke aineid: kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor, kloor, väävel, raud , jood, vask, mangaan, fluor, tsink ja mõned teised.

Õige toitumine ja virsikud

Tervisliku toitumise põhimõtete kohaselt arvatakse, et mis tahes puuvilju ei tohi segada muude toiduainetega, vaid soovitatakse eraldi tarbimiseks. Kui kasutate kehakaalu alal õiget toitumist, pole virsikuid pärastlõunal soovitatav: ainevahetuse vähenemine ei suuda enam toime tulla suure hulga süsivesikutega, nii et kõige parem on jätta toiduvalikut einestamiseks. Õhtusöögi õhtusöögiks magustoidud, isegi puuviljad, pole soovitatav.

Kui arvestada peaaegu ligikaudse dieediga, on võimalik järgmine valik:

  1. Hommikusöök: kaerahelbed või virsikuga riisipuru, suhkruvaba tee.
  2. Lõunasöök: osa salatit värsketest köögiviljadest, kaussi kerge suppi.
  3. Pärastlõunane suupiste: paar virsikuid, klaasi mineraalvesi.
  4. Õhtusöök: veiseliha, kana rinnatükid või lahja kala koos köögiviljade garnisega.

Selline toit rahuldab piisavalt suhkrulisust ja samal ajal soodustab kehakaalu langust. Nii sööte, vähendate kehakaalu 1-1,5 kg nädalas, mis aitab organismil kiiresti ja ohutult saavutada oma eesmärki.