Milliseid vitamiine on täiskasvanute immuunsuse eest parem võtta, on nende naiste jaoks, kes on tõsiselt mures nende endi tervise ja välimuse pärast, väga oluline küsimus. Nad peavad täpselt teadma, millised vitamiinid on pööratud tähelepanu pööramiseks ja püüda puudujääki täita nii kiiresti kui võimalik.
Peamised vitamiinid immuunsuse täiustamiseks täiskasvanutel
Kõigepealt aitab kaasa inimese looduslike kaitsejõudude tugevdamisele vitamiinid D, E, beeta-karoteen (eriline vitamiin A), askorbiinhape (C-vitamiin) ja kaks B-rühma vitamiini - nikotiinhape või B3 ja B6. Kui me räägime vitamiinidest naiste immuunsuse vastu, siis on prioriteediks klassikaline neli: A, C, E, D, kuid nii palju kui võimalik ilusad naised ei tohiks endale võtta teisi mikroelemente.
Kõik need elemendid mõjutavad puutumatust omal moel, seega on nii oluline, et nad siseneksid kehasse samal ajal, mitte eraldi. Ja see on võimalik ainult siis, kui järgitakse režiimi ja tasakaalustatud menüüd. Pöörake iga vitamiini spetsiifilistele omadustele, tuleb märkida, et:
- Beeta-karoteen lisaks üldisele immuunsüsteemi tugevnemisele optimeerib ka ainevahetusprotsesse, parandab südamefunktsiooni, soodustab normaalse hormoonide tootmist, aitab keha võidelda infektsioonidega, vähendab onkoloogia riski;
- askorbiinhape vastutab rakkude taastumise eest, tugevdab veresoonte seinu, vähendab ateroskleroosi tekitamise ohtu, soodustab pärast haigust kehas kiiremat taastumist;
- D-vitamiin on otseselt vastutav uute immuunrakkude moodustumise eest, mis asendavad vanu ja ei suuda tõhusalt töötada; see tugevdab ka luude kudesid, lihaseid, tagab reproduktiivse süsteemi elundite normaalse funktsioneerimise;
- E-vitamiin soodustab A-vitamiini efektiivset assimilatsiooni, vähendab vabade radikaalide destruktiivset toimet, parandab kõigi kehade kudede seisundit, soodustab noorendumist, aeglustab väliseid vanuse omadusi.
Kus on vitamiinid, mis suurendavad immuunsust täiskasvanule?
Mõista, et teie puutumatus ei ole piisavalt vitamiine, see on üsna lihtne. Seda räägitakse suurepäraselt kiirelt ja kroonilisest väsimusest, ärrituvusest, löövetest, naha pealekandmisest, paistetusest, kõhulahtisusest või vastupidi - püsivatest kõhukinnistidest, küünte pehmendamisest, juuste väljalangemisest, hingeldamisest, lihasspasmidest. Nende negatiivsete nähtustega võitlemise alustamine on vajalik toitumisest, kuna kõik häid ja kasulikke immuunsust vajavaid vitamiine on tervislikus looduslikus toidus. Siia kuuluvad köögiviljad, rups, tailiha ja rasvkala, pähklid , rohelised, oliiviõli. Väga hea abiks on roheliste puusade, ingveri, sidruni viilude ja mesi terapeutilised teed.
Millised apteegi vitamiinid on immuunsuse jaoks paremad?
Probleemi lahendamiseks on võimalik ja vastuvõetavateks sobivate komplekssete farmatseutiliste preparaatide abil ning neil on optimaalne koostis, mis sisaldab nii vitamiine kui ka mikroelemente. Naised võivad võtta standardseid multivitamiinikomplekse, näiteks Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, tähestikku jne. Või võivad nad maitsta erilisi naiste vitamiine: Duovit naistele, Complivit Radiance, Perfectil . On ühemõtteline öelda, milline neist kompleksidest on parem, sest iga naise keha on ainulaadne ja võib reageerida teatud ravimite võtmisele erinevalt. Aga igal juhul määrake apteegi vitamiinid, kui arst ei võta neid üksi ilma spetsialistiga nõu pidamata.