Mõni aasta tagasi kasutasid paljud mängu mängijaid, mitte teadsid selle näitaja eeliseid. Mõnede allikate järgi ilmnesid esimest sellist esemet Ida-Egiptuses. Simulaatori jaoks on veel üks nimi - hulahop .
Kasu rõngasest
Paljusid inimesi huvitab hulahopide kättesaadavus ja võimalus koolitada igal ajal ja igas kohas. Sellel koolitusel on mitmeid eeliseid, mis on suunatud rasvumise vastu võitlemisele:
- Rulli pöörlemine on südame, mis suurendab impulsi ja hapniku tarbimist. Seda tüüpi koolitusi peetakse kõige tõhusamaks.
- Aitab süüa kaloreid. On tõestatud, et poolteist tundi intensiivsetest pöörlemistest on võimalik kaotada kuni 200 kcal. Kui valite keerulisemate klasside - kombineerides hula-shupi pöörlemist tantsuga, siis võib kalorite arv tõusta 350-ni.
- Riba kasutamine vöö jaoks on see, et kõõlu, selja ja reied liiguvad roteeruvate liikumiste ajal intensiivselt. Tänu sellele vahetate mõne aja pärast, et vöökoht on muutunud tugevamaks.
- Aitab vestibulaarse aparatuuri koolitamist ning parandab koordineerimist ja vastupidavust.
- Nurgaga rõnga eelis on täiendav massaažiefekt, mis avaldab positiivset mõju selgile. Lisaks paraneb lümfivoog ja mikrotsirkulatsioon. Kõik see aitab vabaneda tselluliidi ilmingutest.
Kuidas praktiseerida?
Tuleb mõista, et koheselt saada haava vöökoht ja ära visata ülekaal ei tööta. Esimesed tulemused on nähtavad pärast 2-kuulist igapäevast koolitust ja õppetundi kulutamiseks kuluv aeg ei tohiks olla vähem kui 20 minutit. Pöörake pöörlemise ajal tagasi, seejärel lõõgastage kõht, et lisada kõhulihastesse survet. Selle efekti suurendamiseks ühendage treeningud teiste koormustega, näiteks squats, push-ups, hüppab ja ärge unustage õiget toitumist.