Toidu ebakorrektne, muretu ja ebajätmine toob kaasa elu lühenemise, seedetrakti haiguste arengu, südame-veresoonkonna süsteemi probleemid, neerud, rasvumisele kaasaaitamine ja ilmselt ilme. Kui me võtame toitu kui rõõmu, siis proovige seda nautida, siis õpime ja loeme sildid ning pöörame tähelepanu rasvasisaldusele, koostisele, säilivusajale ja valmistamisviisile. Sest kasulik toit - see on alati maitsev, kuigi mürgistest harjunud magu ei tunne alati esmakordselt ära selle maitseomadusi.
Kasulike ja kahjulike toodete valimisel peame hakkama juhinduma meelt, ja alles siis, kui maitsemishünnide tuhnus läheb, suudame valida, mis on maitsele kasulik.
Lõppude lõpuks on teadlased juba ammu tõestanud, et kõige kahjulike ja kõige kasulikumate toodete vaheline erinevus on see, et esimene viib paratamatult füsioloogilise ja psühholoogilise harjumusega. Me mürgeme ennast natuke mürgist, mille annusest me ei sure kohe, vahepeal on kõhtu täiesti harjunud selle olukorraga ja vastus (lööve, kõhu probleemid, oksendamine) enam ei toimu.
Kahjulikud tooted
Loetlege kasulikud ja kahjulikud toiduained, alustame halvast.
Vorstid, vorstid ja muud tuttavad suupisted - kujutan ette, et nad ei lisa enam rotile paberit või hakkliha. Siis koostises on ainult "peidetud" rasv - sealiha, rasv, sisemised rasvad. Loomulikult ei ole see ka geneetiliselt muundatud kariloomadel.
Need rasvad suurendavad kolesterooli taset , mis tähendab vananemist, ateroskleroosi ja muid kardiovaskulaarsüsteemi populaarseid haigusi.
Sool on kõigis selle ilmingutes täiskasvanud inimese soola normiks 5 g päevas. See on ainult 1 tl, kuid me peame arvestama valmistoote juba sisalduva soola (leib, kastmed, majonees, pooltooted, marinaadid) soola. Selle tulemusena tarbime umbes 15 grammi päevas, mis tähendab, et asjad lähenevad lähemale - neeruhaigused, südame-veresoonkonna haigused, pahaloomulised kasvajad.
Kasulikud tooted
Toiduainete kasulike ja kahjulike omaduste kohta väidavad pidevalt toitumisspetsialistid, avastades varem käsitletud kahjulike toodete uusi kasulikke omadusi.
- õunad - aeglustada vähirakkude kivimist, võidelda seedetraktipäraste protsessidega, normaliseerida kardiovaskulaarsüsteemi tööd;
- sibul - normaliseerib maksa, kilpnääre, südame tööd, suurendab immuunsust ;
- küüslauk - normaliseerib soolestiku mikrofloorat, alandab kolesterooli;
- porgandid - soovitatav südamehaiguste, maksa, sapipõie, neerude, mao happesuse suurendamiseks;
- kala - vähendab vähktõbe, südamehaigusi.