Mitte kaua aega tagasi oli Ameerika Ühendriikides koostatud nimekiri inimese keha toodete jaoks kõige kasulikumast. Nimekirja üks vaieldamatuid juhte on tuttav keefir , mida on lihtne leida poest riiulitel. Kuid umbes selle toote eeliseid inimese keha arstid ütlevad aastakümneid: keefir on näidustatud seedetrakti haiguste, maksahaiguste, immuunsüsteemi häired, vererõhu tõus. Inimestel, kes on ülekaalulised ja kes kaaluvad kaloreid pidevalt, on toidust kooritud jogurt lihtsalt asendamatu, kuigi tavaline keefir, mille kalorikogus on rasvavaba keefirina kõrgem, peetakse kasulikuks isegi neile, kes kaalust alla võtavad. Sellise toote tarbimisel võite saada märkimisväärse osa igapäevasest proteiini normist, kartmata sileda vöökohta.
Kui palju kaloreid on madala rasvasisaldusega keefiris?
Sõltuvalt konkreetsest tootjast on 100 g lõssjagurti kütteväärtus 28 kuni 33 kilokalorit. Seega, üks klaas kefirist, mis sisaldab 250 grammi toodet, võimaldab teie kehal saada veel 70 kuni 82 kcal. Kere maksimaalne kasu tagab toode purjus hommikul tühja kõhuga või õhtul enne magamaminekut.
Kui kasulik on madala rasvasusega keefir?
Tervisliku toitumise kasuks valimine tagab pika ja täisväärtusliku elu. Kuid madala rasvasisaldusega kooritud jogurti tarbimisel on ka "lõkse". Arvatakse, et eraldamise tagajärjel kaotab piim olulise osa proteiinist ja annab rasvavaba keefiini isuäratava välimuse, suurendamata selle kalorikogust, tootjad ei kasuta keha paksendajatena: modifitseeritud tärklist või agarit.
Hankige tõeliselt kasulik madala rasvasisaldusega keefir ilma ekstra kalorit
Isegi kui soovite valmistoidu keefi osta, ei tohiks toote valimisel ikkagi olla kõige olulisem kalorite väärtus . Loodusliku toote säilivusaeg ei ületa kunagi 5-7 päeva. Suurem säilivusaeg tähendab fermenteeritud piimatoodetes säilitusainete lisamist, mis ei anna tervisele eriti kasu.