Ideaalne näitaja, laitmatud proportsioonid - peaaegu iga tüdruk saab hõlpsasti seda unistust mõista. Liigse rasva eemaldamiseks maos ja külgedel on mitmeid kõige tõhusamaid viise. Tänu tugevale soovile plaani ellu viia ja soovi alati atraktiivseks vaadata, võib iga ilu pärast 30 päeva olla uimastamist väljanägemisega.
Miks rasva ladestub maos ja külgedel?
Enne harjutuste ja toodete üksikasjalikuma kirjelduse esitamist, mille abil saate soovitud 90-60-90 saavutada, on oluline mainida tegureid, mis põhjustavad vihatud ekstra naelu välimust.
Esiteks on supermarketit tänapäeval ülerahvastatud toodetega (margariin, kiirtoit, küpsised), mille hulka kuuluvad ohtlikud transrasvhapped või madala kvaliteediga taimsed rasvad.
Teiseks, sagedased pinged, alatoitumine, istuv eluviis - kõik see aitab kaasa kõhu ja külgede ilmumisele. Menopausi ajal jaotatakse rasvrakud ümber kogu naisorganismi, peamiselt "kõndides".
Lisaks ülaltoodule mõjutab ülekaal ka hormooni kortisooli ülemäära, kuna selle rohkuse tõttu rasva ei jaguneb ja ei kogune ülaltoodud kehapiirkondades.
Kuidas põletada rasva maos ja külgedel?
- Kasutame madala rasvasisaldusega tooteid . Kõik teavad, et toitu tuleb hoolikalt jälgida. Nii, et küljest lahti võtta kõht ja rasv, on oluline lisada oma dieeti värsked puuviljad, teravilja leib, köögiviljad, pruun riis, toidud, mis sisaldavad suures koguses tärklist. Kuid kommid, šokolaad, küpsetatud tooted ja muud maiustused kahjustavad ainult seda arvu.
- Rohkem treeningut . Kõhu ja külgede puhastamise tõhus viis on sobilikuga, hula-hoopiga (piisab 15 minutit päevas), kaaluteguritega (nende abiga suureneb iga harjutuse efektiivsus mitu korda). Kui me räägime üksikasjalikumalt koolitusest, siis peaksid nad sisaldama jalgrattaid, nõlvad, keha pöörlemist külgedel.
- Vabane halbadest harjumustest . Sporting aitab humoorikale unenägule lähemale ja enne magamaminekut liiga kõrge kalorisisaldusega toitu, suitsetamine, alkohoolsete jookide kuritarvitamine vastupidi kaugeltki ilusa näitaja saavutamisest.
- Me kõnnime värskes õhus ja ära otsima vabandusi . Tervislik uni, nagu kõndimine, aitab kiirelt vabaneda kõhu ja külgedest. Ei ole üleliigne mainida, et sellised vabandused nagu "Ma ei kaota kunagi kaalu", "ma ei saa seda teha" halvendab olukorda. Kas soovite kaalust alla võtta? Seejärel julgustage oma eesmärki ja ärge tehke vabandusi, miks täna ei olnud aega füüsiliste harjutuste sooritamiseks.