Soovib arvatavasti iga teine naine soovib pärast puhkust eemaldada liigse kaalu. Kui usute statistikat, siis keskendume me keskmiselt kahe nädala pikkusele puhkeajale kahe kuni viie kilogrammi kaalule. Loomulikult on loomulik, et igaüks tahab lõõgastuda, puhata stressist ja ülekoormusest ning süüa palju asju. Kõik see on hea, kuid mõne nädala pärast on see skaalale jäänud, tekib uus šokk nende skaalade numbritele!
Mida peaks pühade pärast toitma?
Sa ei pea kiirustama äärmuslikkust, "istudes" rangelt dieedil pärast üle uinumist ja mida pärast pühade pidustamist ja kaalutõusmist õpetada kogenud toitumisspetsialistid. Nad soovitavad mitte nälgida, vaid sobivat toitu kombineerida sobivate väljaõppega ja seejärel "pidulikest" kilogrammidest ei toimu jälgi. Pärast pühade mahalaadimist on organism just vajalik, sest ta pidas pidu kindlasti palju kahjulikku ja väga kõrge kalorsusega toitu.
Siin on peamised reeglid pärast pidulikku sööki:
- pärast pühade toit peaks olema tervislik, peate unustama rasvade kastmed, majoneesid, konserveeritud tooted, marinaadid, suitsutatud tooted;
- efektiivseks puhastamiseks vajab keha puhast vett, varusta seda, koguses kaks liitrit päevas;
- Söö palju puu-ja toores köögivilju, juua rohkem hapupiima jooke. On mõistlikum kasutada rasvavaba naftaga keefi ja looduslikku jogurt;
- kõik portsjonid peaksid olema väga tagasihoidlikud, eelistatavalt viis kuni kuus korda päevas;
- Dieet tuleks ka eemaldada, kuid kui te ei saa elada ilma magusata, sööge meest, vaimsad, marmelaad, kuivatatud puuviljad või suhkrustatud puuviljad.
Kuidas kaalust alla võtta pärast pühi "šoki" raviga?
Kui aeglane, õrn kaalulangus ei sobi teile, võite kasutada meetodit, mida Lääne toitumisspetsialistid soovitavad. Nad pakuvad "šokeeritud" dieeti, mille abil saate eemaldada nii palju kui kolm kilogrammi nädalas, ilma et oleksid raskusi ja ahistusi. Ainus tingimus selle meetodi järele on see: on vaja istutada kohe peale pühade lõppu dieedil! Mida rohkem aega teil on, seda raskem on vabaneda ülemäärasest rasvast, sest tal on aega salakavalalt "lahendada" probleemsetes kohtades.
"Shok" toit ei sobi neile, kellel on probleeme mao, südame, endokriinsüsteemi, neerude, veresoontega. Seda saab kasutada ainult erakordselt terved inimesed. See süsteem erineb teistest meetoditest selle kirjaoskuse poolest - see on võimeline andma talje õrnemaks ja keha - tervislikumaks.
Iga nädalapäeva jaoks on valmis menüü järgmine:
- Esmaspäev: värske apelsinipuust ja kolm aurutatud musli vihmapiima hommikul, lõssistatud jogurt teise hommikuseks, hapnemata leiba, 180 g keedetud kala ja 150 g õunakooki, õuna keskmise hommikuse suupiste ja 80 g makaronit sisaldava muna õhtul.
- Teisipäev: hapnemata leib ja jõhvikamahl hommikul, pirn nagu suupiste, kapsa salat, rohelised ja tomatid, õhtul leiva juustuga pärastlõunal, jogurt keskmise hommikuse suupiste ja 80 g spagetid koos salatiga õhtul.
- Kolmapäev: kerfi ja must leib hommikul, kaks kiivi suupisteteks, 200 g kala köögiviljaga lõunasöögi jaoks, kokteil puuviljadega ja piim suupisteks, 70 g riisi ja 100 g köögivilja õhtul.
- Neljapäev: röstsai, õuna- ja taimeteed hommikul, jogurt snäkidesse, 100 g krevetti 200 g keedetud porgandi ja ubatega, seejärel õuna ja õhtusöögiks - 50 g pasta ja köögivilja ja juustuga.
- Reede: klaas piima tükiga hommikusöögiks, suupistete pirn, 150 grammi salat ja muna, millele järgneb leiva viil, keskmise pikkusega jogurt,
õhtusöögiks - 50 g riisi, keedetud kalmaari, 150 g riivitud porgandi, 40 grammi juustu. - Laupäev : porgandipüree, klaas juustu, hommikul biskviit, õhtul piimavärviline kokteil suupiste, kana ja tomatid pärastlõunal, riis seentega (50 grammi).
- Pühapäev: hommikul - taimne tee ja apelsin, rasvata kodujuust veidi hiljem, köögiviljasupp pärastlõunal, õhtul riis ja keedetud muna.
Nüüd saate teada, kuidas kaalulangus pärast pühi "šokk" dieedi abil. See on huvitav mitte ainult selle efektiivsuse, vaid ka selle kohta, et seda saab kasutada selleks, et panna alus õigele toitumisele.