Magneesium, mis on neljandal kohal kaltsiumi, kaaliumi ja raua rohkusena inimkehas, osaleb enam kui 300 olulises ainevahetuses ja muus protsessis.
Tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega ei puutu inimene magneesiumipuudust , kuna paljud toiduained sisaldavad seda olulist mikroelementi. Seedes palju magneesiumit, eriti kõrvitsat, pähkleid, teravilja ja kala. Kuid tasub märkida, et üks Mg omadus, nimelt stressi all, väheneb kiiresti kehas, see tähendab, et stresshormoonide ülejääk organismis viib magneesiumi puuduseni.
Magneesiumi puudusena võivad manifestatsioonid olla järgmised: vererõhu tõus, vasika lihaste krambid, püsivad peavalud, närvilisus, väsimus, nõrkus, seedetrakti häired, juuste väljalangemine. Ja kui kõik need seisundid on põhjustatud Mg defitsiidist, aitab nende normaliseerumine toidust ja magneesiumisisaldust sisaldavate ravimite sissevõtmine nende kõrvaldamiseks.
Kuid magneesiumipreparaatide manustamise korral peate olema ettevaatlikumad, sest vaatamata inimese keha toksilisusele põhjustab liigne magneesium kehas mitte vähem ebameeldivaid sümptomeid kui selle puudulikkus.
Liigne magneesiumi sümptomid kehas
Inimesel, kellel on tervislik väljatoorsed süsteemid, eritub liigne magneesium neerude kaudu, kuid kui nende töö on häiritud, võivad tekkida järgmised kõrvaltoimed:
- südame löögisageduse aeglustumine ja madal vererõhk;
- neerufunktsiooni kahjustus;
- seedetrakti häired;
- suurenenud väsimus;
- lihasnõrkus;
- koordineerimise ja kõne rikkumine.
Magneesiumisisaldusega ületab inimene tundetu janu ja limaskestade kuivust.
Naistel esineb liigne magneesium organismis iseloomulikke sümptomeid: menstruaaltsükli häireid, PMS-i suurenenud ilminguid ja kuiva nahka.
Seetõttu, kui inimene jälgib sarnaseid sümptomeid magneesiumisisaldust sisaldavate ravimite võtmisel, peate konsulteerima arstiga annuse korrigeerimiseks ja võimaliku täiendava uuringu tegemiseks.