Vanuse tõttu on paljud inimesed enam ei vaata, mida nad söövad. Kuid tänapäeva moms, hoolimata kodutööde ja probleemide mägedest, võtavad tõsiselt oma armastatud lapse tervise. Eri hoolduse ja armastuse tõttu valmistavad nad talle endale eraldi toidud. Kuigi on olemas ka selliseid vanemaid, kes on kiirustades täiskasvanute menüüs purjeid. Seega ei võta arvesse lapse seedetrakti vanuse iseärasusi. Kuid laste toiduga üleküllastumine rasvase, praetud, soolase ja magusaga põhjustab tulevikus seedetrakti haigusi. Tavaliselt ei paku hommiku- ja lõunasöögi valmistamisel mingeid erilisi probleeme: hommikul - putru või omlett ning õhtusöögiks tingimata supp või borsch. Aga mida toita laps õhtusöögiks? See küsimus tekitab muret mitu emad.
Kasulik õhtusöök lapsele: mis see peaks olema?
Päeva jaoks mängib laps nii palju ja tõuseb üles, teeb nii palju lõbusaid ja huvitavaid asju, et tal on kindlasti vaja toitu, mis võtab talle kulutatud energia eest tasu. Sellega peaks õhtusöök olema lihtne, sest nõgus peab seejärel voodisse minema. Kui sööd küpsetest toiduainetest, siis isegi kõige maitsvamad õhtusöögid lastele annavad ema ja beebi jaoks unetut öö - see pöörleb, nuttub ja ärkab. Seetõttu on õhtusöök parem kui kell 19.00, see on kolm tundi pärast lasteaia keskeist suupisteid. Toitu saab enne söömist seedida ja küberruumil on magusad unenäod. Lastele, kes ei osale lasteaias, tuleb toitu valmistada 1,5-2 tundi enne magamaminekut. Vanemad peaksid piirama öösel purjus olevate vedelike kogust. Vastasel korral laseb beeb loksutada ja pöörduda, küsige potti. Kui laps hakkab enne magamaminekut nälga, paku talle klaasi jogurtit, joogist joogist või riaženka.
Väikse õhtusöögi valmistamiseks lapse jaoks on täiesti võimalik kasutada järgmisi tooteid:
- köögiviljad ja puuviljad;
- puder;
- fermenteeritud piimatooted ja kodujuust.
Alates köögiviljadest ja puuviljadest võite valmistada karusnahka, salateid, näiteks vinegretti või praetud söögipeete salati. Samuti imetleb laps porgandite ja kapsa porgandeid. Õhtusöögi korral sobivad juustujuustu ja hapukoor. Sama toodet kasutatakse sageli suupistete ja suffli valmistamiseks. Piimapuder valmistatakse ka näiteks hirssist ja kõrvitsast ning valmistatud riisist saadakse peeneid bitte. Et juua maitsvat ja tervislikku õhtusööki, võite slabovazvarennym teed või kompoti.
Lõunasöögist kõige paremini kasutatakse selliseid tooteid nagu liha, kala, mune.
Õhtusöök Retseptid lapsele
Pakume mitmeid võimalusi suupistete valmistamiseks, mis sobivad õhtuseks söögiks.
Lillkapsa kanister
Sellist köögiviljakastust saab üheaastase lapse õhtusöögiks kasutada. See on väga kasulik ja maitsega.
Koostis:
- lillkapsas - 1 õisikust;
- muna - 2 tükki;
- juust - 200 g;
- piim - 200 ml;
- või - 25 g;
- leivaküpsised - 20 g;
- sool.
Ettevalmistus
Lillkapsa tuleks pesta, seejärel jagada õiekviviks ja keeta vees 7 minutit. Piima peksetakse munadega ja juust praaditakse riivis. Pann on määrdunud võiga, küpsetatud riivarasvidega. Kõigepealt pange lillkapsas, siis täidetakse munasegu, puista riivitud juustuga ja soolaga. Nõu küpsetatakse 30 minutit keskmisel temperatuuril.
Vermikleid ja juustu pannkoogid
Lapsed armastavad pasta, eriti vermikelli. Pärast õhtusööki saate kasutada makarontoodete jääke ja valmistada lastele maitsvat ja kiiret õhtusööki - pannkoogid.
Koostis:
- vermikese keedetud väike - ½ tassi;
- muna - 1 tükk;
- juust - 40 g;
- taimeõli praadimiseks;
- sool.
Ettevalmistus
Juustu pühkimine suurel riivis, see on kombineeritud pekstu muna ja nuudlite ja soolaga. Kuumale praepannile valatakse veidi õli. Võttes moodustunud pannkoogid, on neid praetud kahelt külgedelt, kuni moodustub koor. Nõusse serveeritakse ketšupi.
Hea söömine!