Paljud inimesed, kes soovivad vabaneda mõnest sajandist grammist ja kaotada kehakaalu, püüavad mõelda ja koostada toitumisnäidet, nii et söötaks ainult vähese süsivesikute ja rasvhapete toitu. Üks neist dieedist valmistatud omlett. Seda saab süüa hommiku- või õhtusöögi ajal , kuna tass ei sisalda "ekstra" kaloreid ja suur hulk valku muudab selle toitainena.
Kuidas süüa dieedi omlett?
Selle toiduga suurepärase maitse saavutamiseks peate eelõhtul ostma kõik koostisosad. Vastasel juhul ei toimi hommikusöögiks sobivaim hommikusöögiks mõeldud omlett, sest see peaks olema valmistatud ainult värskematest toitudest.
Samuti veenduge eelnevalt nõusid, kus nõusse praetatakse. Parem on kasutada keraamilist või mittesisalduvat katet. Sellistes toiduainetes ei saa te kasutada õli praadimiseks ja seetõttu vähendage nõude kalorsust . Kui sellist pannut pole, pühkige paberipind paberirul pärast õli pealekandmist paberrätikuga, et saaksite selle üle kanda.
Retsept dieedi omlett
Nõu ettevalmistamiseks ei vaja te kalleid koostisosi. Kõik, mida vajate, on kõige tavalisemas kaupluses lihtne leida.
Koostis:
- munakana - 2 tükki;
- piim rasvavaba - 70 ml;
- Sool ja vürtsid - maitse järgi.
Ettevalmistus
Eraldage jämedatest valgeid ja pange need kahvli või segistiga. Lisage piima ja segage kõik koostisosad uuesti. Soola saadud vedel mass ja valage see eelnevalt soojendatud pannile. Kui köögitarbel pole kattekihti, määrige see väikese koguse õliga. Küpsetage omletti kaane all, kui soovite, lisage vürtsid. Maitsestamisel on parem kasutada musta pipart, maitsetaimi või karri.
Dieettoidukommellet
Saate seda sööta ka köögiviljade valmistamiseks. Selleks peate enne piima ja valgu segu valamist pannile praadima Bulgaaria pipra või tomati.
Teisisõnu jääb valmistoidu retseptsioon samaks. Kiiresti praetud juurviljad säilitavad vitamiine ja hommikusöök või õhtusöök on veelgi kasulikum. Eriti kui te ei kasuta küpsetamise ajal õli.
See roogi oadest koosnev roog pole vähem maitsev. See roheline köögivili on omavahel ühendatud omlettiga ja muudab selle lõhna veelgi õrnamaks ja pinges. Ja tassi maitse on veelgi parem.
| | |
| | |
