Paljud inimesed, et kiirendada harmoonia omandamist, võtavad vastu mitmesuguseid täiendusi. Nüüd on roheline kohv muutunud väga populaarseks. See toode on sama kohv, mille me oleme harjunud, kuid ilma praadimisfaasita. See on kuumtöötlus, mis võimaldab teradel olevat "kohvi" värvi ja aroomi, nii et paljud inimesed, kes esimest korda nägid looduslikku toodet, on väga üllatunud. Püüame välja selgitada, kas rohelise kohviga on võimalik kaalust alla võtta.
Kas roheline kohv aitab kaalust alla võtta?
Praegu on enamik rohelise kohvi uuringuid läbi viinud ettevõtted, kes tegelevad selle tootmise ja turustamisega, nii et tulemuste usaldusväärsuse kohta on raske rääkida. Lisaks pakkusid välisteadlased eksperimente ja eelistasid anda oma salongidele mitte jooki, vaid rohelise kohvi väljavõtet.
Kuid selliste uuringute tulemused on positiivsed: ilma lisameetmeteta kaalu langus on üsna aeglaselt, kuid dieediga võite kaalust alla 4-5 kg. kuus. See selgitati Jaapani eksperimendi käigus, kus vabatahtlikud võtsid kohvi ja sõid vastavalt kohaliku toitumisspetsialisti soovitatud toidule.
Seega, küsimus, kas võite kaalust alla võtta rohelise kohvi, on vastus positiivne, kuid hoiatas: peate ikkagi oma dieeti üle vaatama ja loobuma magusast, rasvast ja aurust. Kui sa söödad valesti, on raske oodata positiivseid tulemusi - või kaalu jääb püsima või muutused on liiga väikesed. Arvestades asjaolu, et roheline kohv - toode, mis ei ole odav, ei ole tõenäoliselt rahul kaalukadu tempos 1 kg kohta 1-2 kuu jooksul.
Kuidas kaalus kiiresti rohelise kohviga?
Nii oleme loonud, et võite kaotada rohelise kohvi kaalust ja kaaluge nüüd, kuidas seda teha. Selleks, et kehakaalu muutused toimuksid väga kiiresti, on vajalik ühendada ja korralik toitumine harjutada kolm korda nädalas. Soovitame kohvi valmistada ohutul annusena 3 korda päevas - hommikusöögiga, hommiku- ja lõunasöögi ning pärastlõunase suupistega.
Spordiga saab läheneda täiesti igale intensiivsele võimalusele: jooksmine kiirendusega, trepist ülesõitmine, hüppamine köis, igasugune aeroobika, sealhulgas aeroobika, tantsimine, ringikujuline treening jõusaalis. Kui sul ei ole võimalust spordiklubisse minna, tehke seda kolm korda nädalas tunnis kodus. Selle saate alla laadida internetist või osta videokursuseid kujundades või tantsides. Peamine on treenida regulaarselt!
Kui me räägime toitumisest, siis kõik on lihtne: peate välistama kahjulike ja kõrge kalorsusega toidud. Nende hulka kuuluvad kõik maiustused, saiakesed, jahu, kiirtoit, praetud ja rasvased toidud. Kõik ülejäänud on seal. Oluline reegel ei ole ületada. Kui sa tõusevad laua kätte mao raskustundega, sirutage selle organi seinad, mis põhjustab suurenenud nälga ja toitu, mida sööte korraga.
Mõelge ligikaudsele dieedile
- Hommikusöök - kaks muna või 1,8-protsendilise rasvasisaldusega pakendit või portsjonit, rohelist kohvi.
- Teine hommikusöök on tass rohelist kohvi.
- Lõunasöök on värskete köögiviljade kerge salat, millele on lisatud sidrunimahla ja võid, serveeritakse suppi, leiba.
- Snack - kõik puuviljad, tass rohelist kohvi.
- Õhtusöök: liha / linnuliha / kala köögiviljaäridega või osa aedikast või osa kodujuustust.
Seda dieeti saab kasutada ka pärast kehakaalu kaotamise lõppu. Sellisel juhul võite 1-2 korda nädalas endale endale lubada veidi magusat või muud kahjulikku, kuid lemmiktoitu.